Pérdida de masa ósea Después de cierta edad cuando se diagnostica clínicamente, se llama osteoporosis. Esta es la razón por la cual las personas mayores son propensas a las fracturas cuando se caen. Las caídas entre los ancianos son un problema común y serio.
Pérdida de masa muscular El entrenamiento con pesas es una solución potencial (y también ayuda a retener la masa ósea).
Rigidez conjunta. Los primeros días de correr y saltar como una gacela han pasado factura. La rigidez de la rodilla es común en adultos mayores, debido a la acumulación de desgaste del menisco durante nuestros días activos. El dolor de espalda y la rigidez también son un síntoma común de una variedad de causas subyacentes.
Además de los cambios macro anteriores, el cuerpo experimenta varios cambios fisiológicos a medida que envejecemos. Nuestras hormonas, tasa de reproducción y regeneración celular cambiarán. La acumulación de metales pesados o productos químicos sintéticos podría causar problemas. Esto es como comer atún grande frente a comer sardinas. Las sardinas se cosechan más jóvenes (de todos modos crecen tan grandes) y así acumulan menos toxinas en sus cuerpos. El atún toma mucho más tiempo para alcanzar un peso comercialmente aceptable, por lo que cuando se cosecha, tiene una cantidad absoluta más alta de toxinas en su cuerpo. Interesante ¿no?
