La única manera de saber con certeza cuántas calorías está quemando su cuerpo es enganchándose a un carro metabólico mientras hace ejercicio.
También realmente depende del tipo de ejercicio que estés haciendo. Si el ejercicio es de mayor intensidad, también deberá medir el ácido láctico en su sistema para determinar las calorías quemadas durante esa actividad. Además, el EPOC se puede medir mediante un carro metabólico durante los próximos días. Otro factor a considerar es que las calorías quemadas de forma anaeróbica tienen un mayor costo para el combustible base utilizado para generar esas calorías.
En cualquier caso, no debería estar demasiado preocupado a un nivel de Calorías por calorías. Un entrenamiento o una comida pueden diferir en varias calorías dependiendo de su cuerpo en ese momento particular.
Para un entrenamiento, no le recomendaría que persista para quemar una cantidad mínima de calorías establecidas que usted siente que necesita para quemar. Estar muy preocupado por la cantidad exacta de calorías que necesita para concentrarse es estresante y tonto, teniendo en cuenta la cantidad de cálculos aproximados en el sistema de medición de calorías.
Trabaja con tu corazón y deja que tu cuerpo te cuente cómo lo hiciste.
