Cómo esguincerte el tobillo en la escuela

Es posible torcer el tobillo cada vez que gira o tuerce la articulación del tobillo de manera anormal.

Esto ocasiona daño a uno o más de los ligamentos que sostienen la estructura del tobillo, causando dolor y malestar en la región.

En algunos casos, incluso puede notar hinchazón en el área.

La mejor manera de tratar un esguince de tobillo es, en primer lugar, suspender cualquier actividad que pueda aumentar la presión sobre el tobillo lesionado. Esto le dará tiempo para sanar y recuperarse.

Para cualquier hinchazón, sería útil sostener una bolsa de hielo en la región afectada durante 10-15 minutos cada hora.

Si te has estado torciendo el tobillo con frecuencia, visita a un especialista en pies y tobillos para que te examinen los pies en busca de una condición de pie plano.

Esto es cuando tus pies carecen de una curva media suficiente y terminan aplanándose en el suelo mientras caminas.

Con los pies moviéndose de una manera tan poco saludable, puede volverse más vulnerable a los esguinces de tobillo ya que este movimiento fuerza al tobillo a moverse más allá de su rango de movimiento normal.

Las ortesis para pies MASS4D® son una buena manera de manejar una condición de pie plano, ya que estas sostienen al pie en su posición más óptima, reforzando el movimiento normal del pie y el complejo del tobillo.

Esto ayuda a estabilizar el arco del pie y minimiza la aparición de esguinces de tobillo a la vez que lo protege de una serie de afecciones relacionadas con el pie y la parte inferior del cuerpo.

Lea más acerca de por qué MASS4D® se recomienda en el tratamiento de esguinces de tobillo aquí.

Esto realmente me pasó una vez. Fui a una escuela exterior, y estaba balanceándome al costado de la acera. Un niño de 5to grado caminó hacia mí, y me sobresalté y me caí. Cuando llegué a casa, me di cuenta de que mi tobillo se había torcido. No le dolió a lo malo en ese momento, pero dolió más tarde.

Cualquier mecanismo de torsión puede causar un esguince de tobillo en la escuela que puede ocurrir con un tropiezo, caída o pisando en un hoyo.