En mi experiencia, debes dejar que la lágrima se retuerza antes de que puedas estresar ese tendón con cualquier actividad. Si intentas ejercitarte antes de que se repare, la articulación se bloqueará para protegerte de ti. Luego, deberá ejercitarlo lentamente en terapia para recuperar el rango completo de movimiento. Debido a que muchos Entrenadores piensan que el dolor es bueno, a menudo recomiendan que “trabajes” a través del dolor. Esto es totalmente incorrecto si quieres recuperar ese tendón tan rápido como sea posible.
Creo que la mejor manera es bloquearlo con un yeso o un corsé, por lo que no se puede mover, porque te olvidas de que está lastimado y lo usas instintivamente sin pensar. Eso prolonga la curación. Una vez que está curado y puedes moverlo sin dolor, es cuando gradualmente puedes empezar a estresarlo con pesos ligeros. Recuperará su fuerza anterior bastante rápido, si se le permite sanar.
Otra cosa es la inflamación en el área lesionada, como parte del proceso de curación general. Trae fluidos y “cosas” de curación al sitio, lo que es realmente útil para los huesos rotos, porque el calcio sale de la sangre cuando aumenta la temperatura y los huesos rotos permanecen inflamados durante siete días. Demasiada inflamación puede causar espolones de calcio en el área del tendón desgarrado. Esta es mi teoría, ya que he visto muchos tipos que tienen espuelas en sus articulaciones que continuaron ejercitándose “a través del dolor”. Cada ejercicio que acentúa que el tendón de curación causará dolor e inflamación. El dolor es malo; te dice que lo rompiste de nuevo.
