Estoy muy contento de responder a esta pregunta, y he venido a consultar a mis amigas asiáticas.
Dan tres sugerencias principales.
Uno es el sueño de belleza, el otro es la dieta, y tres es el amor .
Así que permítanme hablar brevemente acerca de estas tres cosas.
Uno, nueve para aprender a dormir, dormir bien, dejarte estar radiante.
Para dormir bien, hay varias cosas que debes evitar:
No coma una comida completa.
No coma antes de acostarse, para no sobrecargar su estómago.
Evite beber té y café fuerte por la noche, no tome té fuerte, café y otros alimentos, para no afectar el sueño normal debido a la frecuencia mental o urinaria.
Los estudios sobre el consumo de alcohol han demostrado que beber alcohol parece ayudar a las personas a conciliar el sueño, pero en realidad no es cierto.
El alcohol libera un estimulante natural que interrumpe nuestro sueño en el medio de la noche.
Cuida tu sueño
Para mejorar la calidad del sueño, se debe tener en cuenta el tiempo;
Puede obtener un mejor sueño El tiempo de sueño es de 9 a 11 p. M., 12 a 1 p.m., a las 2 p.m. a 3 p.m., cuando la energía del cuerpo es lenta, lenta, con poco ánimo, beneficiosa para el cuerpo humano en el sueño de onda lenta. para entrar en los dulces sueños
Come una manzana antes de ir a la cama.
O ponga una naranja pelada o en rodajas sobre la mesita de noche para que el insomne pueda oler el aroma y calmar el sistema nervioso central para ayudarlo a conciliar el sueño.
3. Las cebollas se deben romper en la cantidad correcta, ponerla en la botella y ponerla en la almohada antes de acostarse y olerla. Después de un corto tiempo, puedes dormir.
4. Remoje los pies en agua caliente antes de acostarse, luego aplique la loción a sus pies y frótelos con las manos en los dedos de los pies, pies y pies.
5, 5 segundos antes de acostarse, 5 segundos para doblar, 5 veces cada pie, ayudarán a aliviar el cansancio del día, para que pueda dormir bien.
Trate de evitar o beber una pequeña cantidad de sal y alcohol durante la cena para evitar la hinchazón de la cara y los ojos durante la mañana.
Después de tomar una ducha, masajee todo su cuerpo con un humectante o humectante, y luego póngase una bata de algodón o bata de baño de 10 minutos.
La temperatura de la ropa será completamente absorbida por la piel, haciendo que la piel sea más suave y elástica.
Es fácil perder el sueño y beber un vaso de leche antes de acostarse, porque los ingredientes en la leche tienen el efecto de relajar los nervios.
Duerma lo suficiente todos los días, no menos de 8 horas.
Si puede hacer todas estas cosas, no pasará mucho tiempo antes de que se sienta mejor acerca de su apariencia.
7 alimentos que hacen dormir dulce
La leche contiene triptófano, un aminoácido necesario.
Beba un vaso de leche antes de acostarse, y la cantidad de triptófano es suficiente para ayudarlo a dormir.
Walnut es un tipo de producto nutritivo y fuerte, es bueno para la neurastenia, el olvido, el insomnio, muchos sueños y la dieta del cuerpo humano.
Todas las mañanas y las tardes come nueces de almendra, o toma kernel de nueces, sésamo negro machacado, el día toma 2 veces, cada vez 10 gramos, sueño beneficioso.
El sabor de la azufaifa es dulce, nutre el estómago, tonifica el bazo y estimula el qi.
Los insomnes solo usan una azufaifa roja de 30 ~ 60 gramos, agreguen azúcar, sopa de decocción, ropa nocturna antes de acostarse.
También se puede servir con 20 piezas de azufaifa roja, 7 cebollas verdes, agua hervida y luego servida.
El sabor del osmanthus es dulce, no tóxico.
Osmanthus, que nutre, nutre y nutre el corazón y la sangre, puede curar el insomnio, el olvido y la neurastenia.
Insomniacs se puede utilizar para utilizar la canela y la azufaifa de la azufaifa de los nueve gramos, la grasa es de 15 gramos, la sopa de guiso, antes de tomar la cama;
También puede usar la ronda de canela fresca antes de acostarse.
La semilla de loto tiene el efecto de elevar el corazón.
Las palpitaciones del corazón palpitan, el sueño débil no es real y tiene el bazo y el estómago para que los débiles puedan usar la semilla de loto central, los 10 gramos, agregar el arroz glutinoso para hervir la avena y agregar la palma de la mano. la hoja de loto 1 pieza, cubrir en el agua, gachas buena comida.
Si está molesto, puede tener 30 lirios, un poco de sal, un poco de agua y una noche antes de acostarse.
Dos, seis tipos de alimentos saludables, ayudan a las mujeres a brillar y elevar la buena salud
Querer ser más bella y más saludable es un objetivo común Compartido por todas las amigas.
Entonces, ¿qué puedes hacer para mantenerte hermosa y saludable?
1
Pumpkin: anti pérdida de peso
Las calabazas son verduras muy nutritivas, contienen mucha vitamina A y pectina, y un tipo especial de material que puede prevenir la diabetes y resistir la invasión del virus.
Al mismo tiempo, la calabaza es baja en calorías y no tienes que preocuparte por engordar. Las mujeres que quieren perder peso no se pierden las calabazas.
La vitamina A en la calabaza también es el nutriente esencial para mantener la piel joven y bella.
2
Manzanas: ayuda a la piel a resistir la oxidación
Es mejor comer una manzana todos los días que tus amigas.
La manzana contiene vitaminas muy ricas y una capacidad antioxidante altamente efectiva, puede ayudar a las mujeres a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, ayudar a reducir la flema, belleza para aumentar el color, mantener su cuerpo sano y hermoso.
3
Rábano: ayuda a defecar a disminuir el calor interno
Hay un viejo dicho en China: comer rábano, comer jengibre y estar sano todo el año.
En invierno, las amigas pueden usar rábano para mantener la atención médica.
El calor del rábano es bajo, contiene mucha fibra, puede ayudar a defecar y ayuda a disminuir el calor interno para que se seque.
4
Miel: humedece el estómago y duerme
La miel es una muy buena comida saludable, que contiene una variedad de nutrientes para ayudar a las mujeres a mantener la atención médica.
La miel tiene la capacidad de ayudar a dormir, proteger el corazón y los vasos sanguíneos y la función hepática, fortalecer la resistencia e inmunidad del cuerpo.
A menudo, comer miel puede humedecer el intestino en general, mejorar el síntoma de estreñimiento, dejar que ya no tenga la molestia del abdomen pequeño, levantar fácilmente el cuerpo sano.
5
Cacahuetes: nutritivos contra el envejecimiento
El maní es muy buena comida antienvejecimiento, en la estación seca, muy adecuado para comer maní para nutrir el cuerpo.
El maní es rico en vitamina E, que es beneficioso para evitar la deposición de melanina en la piel y evitar la formación de manchas.
Al mismo tiempo, puede prevenir eficazmente el envejecimiento de las amigas, y usar maní y costillas para cocinar sopa, muy nutritivo.
Las nueces, como los cacahuates, también pueden ser comidas por amigas, no solo para el cerebro, sino también para el cuidado de la salud.
6
Tofu: tónico para la piel
El tofu es rico en proteínas de origen vegetal y en isoflavonas de soja, toda nutrición natural para el cuidado de la belleza.
Las amigas a menudo consumen cuajada de frijoles puede hacer que el color rojo y lúbrico tengan brillo, complemento suficiente elemento de calcio, especialmente adecuado para la amiga de calcio de mediana edad y edad para comer.
Los seis tipos de alimentos anteriores, las amigas pueden comer más, es muy bueno para nutrir el cuerpo, la belleza y la belleza.
Three.Love hace que las mujeres sean cada vez más hermosas
El amor es la palabra más hermosa de la humanidad. Es un símbolo de romance, un símbolo de calidez, un símbolo de eternidad, y cuando eres débil, es como si una fuerza poderosa siempre te empujara hacia adelante.
El amor es una forma de dar, es por el amor de la persona, la felicidad.
Amar a una persona es dar todo tu corazón y amor, y amar a una persona es darle una tierna dependencia;
Amar a una persona es dejarlo porque te tiene y ser feliz, ¡el amor de una persona está a punto de darle su corazón entusiasta y sincero!
Amar a una persona no le importará cuánto beneficio le puede brindar, le dará su abrazo más cálido cuando más lo necesite.
…
Cuando tu amor es causarle problemas al amante, cuando los amantes te aman es deprimirte, cuando el amor se convierte en las dos partes intercambio de fichas, cuando el amor es egoísta para pedir, cuando el amor es dos personas persiguen deliberadamente perfecto, amor también ya no es un tipo de belleza, sino que se convirtió en una carga dolorosa, una especie de inquietante elefante blanco.
El amor es la asimilación entre los amantes, que es el amor y el cuidado entre los amantes.
En los días tranquilos de amor y amor, nos infectamos y nos asimilamos.
Día tras día, cuando los años en nuestros rostros tallan la marca, cuando un círculo y una ronda suenan bajo nuestros pies, cuando dos personas se muestran despreocupadas para mostrarse mutuamente, para amarse, una mirada, un suspiro, una sonrisa, ¡daos el uno al otro la resonancia de la mente, el amor, elevará!
El amor busca, solo espera tu encuentro predestinado.
¿Cómo puedes tener un buen amigo?
“Morir, ser rico y ser feliz, tomar la mano, envejecer juntos”.
La gran extensión del mar humano, puede unirse, ese es el destino;
Es una vida larga, larga, y es verdad.
En el camino hacia la vida, las personas que se aman el uno al otro durante todo el camino, dejan que el tiempo se apresure, se dicen unos a otros: “¡Solo me preocupo por ti!”
¡Siempre habrá cielos soleados y flores en el camino adelante!
El amor es para siempre, el amor es el cambio eterno de dos estrellas en el cielo.
Hay demasiados remordimientos en la vida, demasiada tristeza en años.
En nuestra vida, debemos hacer un buen uso de nuestro amor y amor y tratar bien el amor de otras personas.
Sólo de esta manera, cuando el final de la vida, no permita que el amor se lleve el arrepentimiento, no se dejará a sí mismo triste, ¡solo podrá dibujar un hermoso círculo para la vida!
Por amor.
Creo que el amor es el mejor del mundo.
El amor nos hace más y más hermosos.
Espero que todos puedan encontrar su propio amor.
Para esto. El amor es realmente asombroso
El amor puede hacernos cambiar, amar a nuestra gente, a las personas que amamos, nos haremos mejores.
En general: no me iré, porque hay amor, no tendré miedo.
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El amor es maravilloso. Debemos tratar a los demás con el corazón, tratar al mundo con amor, todos quieren encontrar un amor verdadero. Espero que encuentres tu amor. Encuentra nuevos placeres. Solo haz clic en el icono.
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