Si tiene heces muy duras eso significa que está estreñido. El estreñimiento puede provenir de tantas fuentes diferentes. Algunas razones por las que tendría estreñimiento no serían suficientes en su dieta, si toma medicamentos para el dolor y no toma suficiente agua. Esos son solo tres ejemplos de mil razones por las que podrías estar estreñido. Si esto es un problema continuo, entonces debe considerar tomar algo para el estreñimiento. Algunas opciones serían un ablandador de heces que es una espera gradual para que funcione, pero si ya estás estreñido realmente mal, probablemente querrás algo un poco más agresivo. Hay una droga llamada Miralax que mezcló con agua y bebida y afortunadamente no tiene sabor. Si crees que es fibra, también hay medicamentos con fibra. Utilizo algo llamado Benefiber y tomo todos los días. Si estás realmente mal en este momento y no hay cantidad que pueda sacarlo, tal vez quieras probar algo llamado citrato de magnesio. Te limpiará rápido, pero causa algunos calambres. Y finalmente, si crees que tal vez tienes una caca que no puedes salir, eso significa un viaje a la sala de emergencias porque tendrán que sacarlo por ti. Y te diré que no es agradable que sea necesario. No quieres morir como lo hizo Elvis.
¿Qué causa las heces muy duras? ¿Qué pasa si presiono demasiado?
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En general, significa que no excavar con la suficiente frecuencia, ya que el intestino grueso tratará de extraer los líquidos más nutrientes adicionales antes de que el resto se caiga. También podría ser que no beba suficiente cuando come, por lo tanto, la cantidad de líquidos en sus intestinos no es suficiente para mantenerlo todo húmedo hasta el final.
Una solución sería comer más fibras en su dieta. Así que el pan, el arroz y otros granos pueden ayudar aquí.
Otra solución es beber menos café y alcohol. (Y otras bebidas que contienen cafeína.)
Finalmente, intente ir al baño más regularmente. Intenta caca cada mañana cuando te despiertes. Intenta asegurarte de defecar al menos 3 veces por semana, preferiblemente con más frecuencia.
No es posible presionar demasiado, pero si las heces son muy duras, puede ser incómodo hacer caca. Intente respirar regularmente mientras defeca y respire en el momento en que agrega presión.
Cuando defeques, asegúrate de estar sentado cómodamente con las nalgas bien abiertas. Esto hace que sea más fácil cagar.
No trates de expulsarlo todo de una vez. Una vez que te sientas parte de salir, tómate tu tiempo para tomar otro aliento. Esto no es un parto donde el tiempo es importante. Solo tienes que sacar la primera parte difícil. Una vez que sale la primera parte, el resto debería ir un poco más suave.
Las heces duras son un problema común si tiene que pasar mucho tiempo sentado, razón por la cual debe tratar de defecar diariamente. Despiértate, ve al baño y defeca y prepárate para el resto del día. Es probable que tus músculos estén más relajados por la mañana, por lo que es un buen momento para defecar.
Si la materia fecal no se va a salir, es hora de visitar a su médico, ya que podrían ayudarlo a sacar la materia fecal de sus intestinos. Si su materia fecal es dura todo el tiempo, entonces puede que tenga que usar ablandadores de heces, así que consulte a su médico si siempre tiene heces duras.
Beba más agua, coma más alimentos fibrosos. No presiones o podrías tener hemorroides.
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