Soy un niño de 25 años y mi presión arterial se mantiene por encima de 140, la mayoría de las veces. ¿Qué debo hacer para mantenerlo bajo control?

Antes que nada, verifique si el monitor de medición de sangre que está utilizando es uno validado, de lo contrario, obtenga uno antes de pensar esto o aquello sobre su presión arterial. Aquí hay una lista de monitores de presión arterial validados para uso doméstico, en los Países Bajos, donde vivo, un Omron M6 Comfort se vende por € 70, – dabl Educational Trust | Monitores para la automedición de la presión arterial (SBPM)

Luego está el problema de cómo tomarse la presión arterial: hágalo sentado en una mesa, usando ropa suelta, el manguito sobre su brazo derecho, con el área designada del manguito sobre su arteria braquial (haciendo que el tubo quede sobre su dedo meñique se colocará en la posición correcta), mida su presión sanguínea, descarte el primer valor ya que invariablemente está falsamente elevado, repita después de un minuto, luego repita nuevamente, y nuevamente hasta que tenga dos valores separados por menos del 5%, el promedio es el verdadero valor del momento. Haga un par de series en días diferentes, solo si el valor promedio de más de 4 series de mediciones realizadas en días diferentes es elevado, su presión arterial es realmente elevada, de lo contrario, falsa como sucede con mucha frecuencia.

Estos son cambios de estilo de vida que puede hacer para bajar un poco la presión arterial

Si de hecho se elevó repetidamente, vea un documento mientras continúa con las medidas de estilo de vida antes mencionadas (¡Gracias por recordarme, Michael Soso!)

¡Todo lo mejor!