¿Por qué experimento respiración laboriosa después de entrenar?

Puede tener un problema congestivo, como asma o fiebre del heno. Obtenga una revisión y, si corresponde, use el inhalador recetado. Muchas personas tienen tal problema y pueden correr y hacer deportes si se manejan de manera inteligente. Pero sí revisen, porque creo que una vez que ‘despiertan’ el problema, en realidad lo hace MÁS difícil respirar. Por lo tanto, puede conducir a una crisis. También tenga en cuenta los problemas inducidos por la contaminación, que podrían afectarlo más que a otras personas.

Editar: Mi respuesta se basó en la forma en que redactó su pregunta (tiene problemas para respirar DESPUÉS de correr). Si, como la mayoría de las personas, se queda sin aliento solo cuando se está ejecutando, entonces, como lo sugiere Lau Kong Bu, es posible que deba aumentar su velocidad de manera más gradual y durante semanas y meses a medida que realiza mejoras en el acondicionamiento físico. Pero como puede ver en mi comentario a su respuesta, ¡no estoy de acuerdo con su recomendación de no correr con un pulso más alto que 80! Es un pulso ridículamente bajo. De hecho, desafío a cualquiera incluso a caminar durante más de 30 segundos con un pulso tan bajo.

Porque olvidó controlar su respiración mientras hacía ejercicio. Si inhalas y exhalas adecuadamente mientras haces tus series, te sentirás tranquilo después del ejercicio en lugar de jadear y resoplar. Necesita respirar por la nariz al comenzar el ejercicio y exhalar por la boca a medida que lo suelta.