¿Qué tiene que ver el estreñimiento al pasar un excremento duro?

Mientras más tiempo retiene una deposición de materia fecal en el intestino más difícil será. Esto se debe a que el agua se extrae gradualmente y hace que se consolide. Existen varios laxantes que pueden ayudar a superar esto, como movicol o laxido, pero he encontrado una ayuda más agradable y natural. Tengo un batido cada mañana con 200 ml de leche, 1 plátano, una cucharada de cada uno, mantequilla de maní, avena y chía o semillas de lino. Luego agrega miel a tu gusto. Tengo un problema del sistema nervioso central que causa problemas de este tipo y definitivamente me ayuda, espero que lo haga. En general, cuanto más fibra tenga en su dieta, es menos probable que ocurra.