El estrés puede afectar todo el cuerpo, incluido el cabello, las uñas y la piel. Como el estrés es parte de la vida, lo que importa es cómo lo manejas.
Cómo el estrés afecta la piel
El estrés causa una respuesta química en su cuerpo que hace que la piel sea más sensible y reactiva. También puede dificultar la cicatrización de los problemas de la piel.
¿Alguna vez has notado que rompes más cuando estás estresado? Esto se debe a que el estrés hace que el cuerpo produzca hormonas como cortisol, que le indica a las glándulas de la piel que produzcan más aceite. La piel grasa es más propensa al acné y otros problemas de la piel.
Empeorar los problemas de la piel Por ejemplo, el estrés puede agravar la psoriasis, la rosácea y el eccema. También puede causar urticaria y otros tipos de erupciones cutáneas y desencadenar un brote de ampollas febriles.
Interfiere con el cuidado diario de la piel. Si está estresado, puede escatimar en esta parte de su rutina, lo que puede agravar los problemas de la piel.
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También puede ser estresante tener problemas con la piel. Algunas personas se sienten tan mal acerca de cómo se ve que se mantienen aisladas, lo que agrega más estrés.
Si tiene un problema que no sana o sigue reapareciendo, vuelva a pensar cómo manejar el estrés.
8 maneras de aliviar los efectos del estrés en su piel
Probablemente no pueda evitar el estrés por completo, pero puede intentar formas de manejarlo mejor. Pruebe estos enfoques:
- No descuides tu piel. Cuídalo, incluso si estás cansado o estresado.
- Haz ejercicio regularmente. Es bueno para tu piel y el resto de tu cuerpo.
- Tómate un tiempo para hacer algo que disfrutes, incluso si solo tienes 10 minutos. Toma un baño o lee un libro.
- Da un paseo alrededor de la cuadra.
- Practique técnicas de manejo del estrés, como ejercicios de respiración, yoga, meditación o imágenes visuales.
- Dormir lo suficiente. Siete a ocho horas cada noche es ideal.
- Di no. Está bien establecer límites y límites para disminuir el estrés.
- Habla con alguien. Buscar el apoyo de un amigo o un terapeuta profesional
