No comas Dependiendo de su situación y genética, su cuerpo tiene un peso preferido. Si no te gusta lo que la naturaleza te dio, hay una opción. Tira dinero + disciplina o acepta tu suerte en la vida.
No esperes que los dioses del ejercicio llenen el espacio. El 60-80% de su consumo calórico total es simplemente para mantenerlo con vida en un estado sedentario.
El ejercicio ayuda, pero reducir la ingesta calórica total hace más. Para mí hacerlo es indoloro, pero la mayoría tiene la reacción opuesta. Buena suerte.
