El tratamiento de la diabetes está en el orden
- Ejercicio
- Dieta
- Medicina
Una caminata de 15 minutos temprano en la mañana y una caminata de 15 minutos después de la cena es obligatoria. Entonces es un sueño de 7 horas por la noche.
Además, no aplique demasiadas restricciones a su dieta. La forma más saludable de vivir es comer todo con moderación. Recientemente se ha demostrado que consumir leche entera en crema es menos nocivo que la leche desnatada. Esto se debe a que si una persona consume leche desnatada, su cuerpo anhela azúcares ausentes en ella. Si cede a la tentación, es más perjudicial para su salud.
El arroz integral tiene un índice glucémico bajo. Tener eso para el almuerzo podría ser realmente beneficioso ya que el contenido de azúcar es menor y lo que está presente se utilizará en el trabajo duro de un día. La cena debe ser rica en fibras dietéticas. Evite cosas como sooji que tienen un alto índice glucémico.
Los jugos naturales hechos de calabaza amarga y amla también reducen los niveles de azúcar. Pero tenga cuidado de no tomar demasiada cantidad a la vez o podría sufrir de hipoglucemia. Otra forma de reducir los niveles de azúcar es consumir semillas de alholva. Remoja un poco en agua y déjalos toda la noche. Consumirlos a primera hora de la mañana, con el estómago vacío.
El desayuno puede incluir alimentos hechos con harina de garbanzo.
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