Algunas razones son posibles:
- No estás comiendo lo suficiente
Un brote de crecimiento es un esfuerzo muy costoso para su cuerpo. Necesita calorías, vitaminas y sus macronutrientes para proporcionar combustible para que su cuerpo crezca. No solo coma mucho, coma una dieta variada con suficiente de todo.
Existe una gran cantidad de evidencia de que los niños desnutridos experimentan retraso en el crecimiento, desde los niños trabajadores en Japón hasta los atletas que practican demasiado o tienen una dieta loca para controlar su peso, la altura se ve afectada cuando no comen (el enlace en la parte inferior de la publicación tiene citas de estudios).
- No estás destinado, genéticamente
Nuestro plan corporal está trazado en nuestro ADN, transmitido a nosotros por nuestros padres. En igualdad de condiciones, sus alturas tendrán un impacto en su altura. Hay una serie de factores que pueden evitar o hacer que usted crezca más fuera de eso, pero asumiendo que está perfectamente sano de lo contrario, probablemente se mantendrá en la altura de sus padres.
Normalmente, a medida que crecemos, se agrega más hueso a las placas de crecimiento en nuestros huesos, lo que hace que nuestros huesos crezcan más. En cierto punto de nuestras vidas, cuando termina la pubertad, las placas de crecimiento se fusionan en un proceso llamado “osificación”. Cuando esto sucede, básicamente hemos terminado creciendo más alto.
¿Hay alguna cirugía para la altura?
¿Es posible ganar altura después de 30 años?
Las líneas blancas en los huesos son las “cicatrices epifisarias”, lo que significa que las placas de crecimiento se han sellado.
- No estás durmiendo bien
Las hormonas de crecimiento son esenciales para el crecimiento y sus hormonas de crecimiento son altas mientras se encuentra en un sueño profundo. Si no está durmiendo lo suficiente, no tendrá la misma respuesta hormonal. Los estudios en niños con apnea han demostrado que han sido hasta 2 “más cortos de lo esperado.
- Podría tener un trastorno hormonal
Es posible que suceda algo en el que su cuerpo no produzca suficientes hormonas de crecimiento.
Vaya a ver a un médico y verifique sus niveles. Ellos pueden proporcionarle terapia de reemplazo hormonal. Por lo general, cuando se proporcionan a niños que no alcanzan la altura esperada (antes de la osificación), los niños pueden recuperar hasta 2 “.
Nota final: los ejercicios y los estiramientos no te ayudarán a ganar altura real. La liberación de la hormona de crecimiento del levantamiento de pesas y otro entrenamiento de resistencia no es lo suficientemente prolongado como para tener un efecto sobre cualquier cosa que no sean los músculos entrenados. Al mismo tiempo, el levantamiento de pesas no le impedirá crecer, en realidad lo ayudará a desarrollar huesos y articulaciones más fuertes.
Los estiramientos tampoco ayudarán, podrían ayudarte a pararte más recto, lo que te hará ver más alto, pero en realidad no agregarán altura.
Para obtener más información y referencias a los estudios citados en esta respuesta, vea esta respuesta: la respuesta de Bart Loews a ¿Cómo puede aumentar su estatura?
