¿Cómo sabes que estás deshidratado?
Si quieres decir que te despiertas sediento, bebe un poco de agua cuando te despiertes. Beba un poco antes de acostarse si lo desea.
La idea de asegurarse de estar constantemente hidratado (los 8 vasos de agua al día) es un mito.
Millones de años de evolución dictan que no estás en peligro. Vas a beber agua cuando quieras. Deja de preocuparte.
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Diariamente, antes de acostarse, beba de 1 a 2 vasos de agua, luego se resolvería este problema de deshidratación.
No duerma exactamente debajo del ventilador, su cama debe estar un poco alejada del aire del ventilador (el aire del ventilador tiende a secar su vía nasal y termina en deshidratación).
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