El hecho de que tengas personas en tu vida que piensen que eres perfecto no significa que creas que eres o que incluso creas que eres lo suficientemente bueno.
El perfeccionismo es uno de los factores que menoscaban nuestras creencias centrales, los valores y las creencias que forman nuestro sentido básico del yo. Por ejemplo, las creencias centrales positivas incluirían:
- Merezco amor
- Soy lo suficientemente bueno
- Soy escuchado / visto.
- Merezco la felicidad
Las creencias centrales negativas incluyen:
- No merezco amor o felicidad.
- No soy lo suficientemente bueno.
- No soy visto / escuchado
Cuando alguien no tiene estas creencias centrales positivas y ha adoptado creencias centrales negativas (a menudo como resultado de abuso o trauma), siente que no está completo y trata de llenar este “vacío” con otras cosas. Algunos trabajan más, algunos hacen más ejercicio, otros comen más. Otros recurren a las drogas o el alcohol, el sexo, el juego …
El hoyo nunca se llenará porque la persona no se “sentirá completa, llena o llena” sin creencias centrales positivas.
Una forma en que tratamos la adicción es cambiar el sentido del yo de un adicto. Los ayudamos a comprender y comprender que merecen amor y felicidad. Son suficientes y no tienen que ser perfectos.
