Pedir ayuda es lo mejor que puedes hacer en situaciones como esta. Hay un estigma asociado a la enfermedad mental y la ideación suicida. Sin embargo, es más común de lo que crees. ¿Tienes familiares o amigos con quienes te sientes seguro? Pídale a una persona de su confianza que se comunique con usted, incluso cuando no crea que lo necesita. Mantente activo física y mentalmente. Retire los artículos potencialmente peligrosos (cuchillos, pistolas, etc.). Pase tiempo en áreas comunes como la biblioteca, el gimnasio o la iglesia. El aislamiento solo perpetuará el problema. Si desea llamar al 855-382-5433, Focus on the Family puede proporcionar una consulta telefónica gratuita con un consejero con licencia.
Depresión y suicidio: factores de riesgo y señales de advertencia