Su problema puede ser el uso de máquinas. Las máquinas que utilizan dos extremidades suelen favorecer un lado izquierdo o derecho.
Por ejemplo, la máquina de extensión de pierna en mi gimnasio ejerce más presión sobre mi cuadrante derecho. Observe cómo funciona la máquina y dónde se conecta la carga que soporta el peso a la parte de la máquina con la que el cuerpo está en contacto.
La mayoría de las personas tiene un brazo o pierna dominante, y esto generalmente se equilibra con el tiempo (mi bíceps izquierdo era notablemente más fuerte que mi bíceps derecho cuando comencé a levantar).
Lo que debes hacer:
- No lo empeores. Por ejemplo, no levantes pesas más pesadas con tu brazo derecho solo porque puedes. Y no descuides el brazo izquierdo porque “tiene que ponerse al día”. Eso te dará un desequilibrio a la inversa.
- Aísle cada lado del cuerpo : realice movimientos que requieran que ambos lados del cuerpo sean fuertes. Prensa con mancuernas, curl de bíceps con mancuernas, embestidas con mancuernas.
- Aléjate de las máquinas por un tiempo, parece que empeoran tu desequilibrio. Usa pesas para averiguar qué tan malo es el problema, luego arráncalo progresando lentamente (utiliza el mismo peso con mancuernas en cada lado).
