Ambos conjuntos de estiramientos liberan los músculos tensos de la mandíbula y ayudan a reentrenar la mandíbula a su posición natural. Siéntate cómodamente y abre la boca lo más que puedas. Presione suavemente la mano o el puño contra la parte frontal de la mandíbula para aumentar el estiramiento. Sostenga por hasta 30 segundos y si siente dolor, deténgase .
Fuente: cómo evitar que mi mandíbula haga clic
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