Twerking es el baile de la música popular de una manera sexualmente provocativa, que implica empujar los movimientos de la cadera y una postura baja y en cuclillas.
Si haces esto todos los días durante al menos una hora, mientras disfrutas de una nutrición limpia y disfrutas de dormir lo suficiente, entonces twerking y bailar te ayudarán con la movilidad articular, un poco de pérdida de grasa y te divertirás mucho.
No te dará un gran trasero.
Para crear un trasero redondo y más grande, debe considerar agregar levantamiento de pesas 3 veces por semana haciendo sentadillas traseras, peso muerto, propulsores de cadera …
Tu genética y nutrición decidirán el resultado final.
Gracias.
