¡Suponiendo que aún no seas un adulto, la mejor, más fácil y más gratuita manera de crecer es obtener MUCHA SUEÑA ! Un mínimo de 8 horas cada noche, pero 10-12 para obtener mejores resultados. Otros consejos incluyen comer alimentos saludables (especialmente espinacas, col rizada, zanahorias y anchoas), hacer mucho ejercicio y evitar las carnes rojas, los alimentos procesados y especialmente la cafeína. Para cuando seas un hombre de 18-21 años, será casi imposible crecer más.
¿Hay alguna manera de crecer más alto sin suplementos?
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No si ha terminado de crecer y sus placas de crecimiento están cerradas. En este caso, se requiere cirugía para aumentar la altura.
Nada puede aumentar su altura mágicamente, incluso cuando aún está creciendo. Lo único que se puede hacer mientras creces es obtener mucha nutrición. No superarás tu potencial genético máximo, incluso si lo haces.
Con o sin suplementos, crecerá tan alto como codifiquen sus genes.
Los suplementos son principalmente importantes durante la infancia, porque la desnutrición puede frenar el crecimiento.
Pero si un niño y adolescente consiguen una buena y diversa dieta, los suplementos son muy caros, ya que la mayoría serán eliminados por los riñones.
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