Obtendrá muchas respuestas a esta pregunta. La respiración es la fuente de la vida. Cuando aprendemos a respirar de por vida, encontramos más energía, mejor estado de ánimo y bienestar general.
Aprendemos a respirar, porque es la fuente de la vida. Hay muchas teorías sobre la respiración adecuada. Esto depende del tipo de enseñanzas espirituales.
Sin embargo, creo que todos tienen una cosa en común. El aliento por la nariz es más beneficioso. Aquí está la diferencia: la inhalación de aire debe ocurrir por la nariz o la inhalación debe ocurrir por la boca.
La respiración es relajada, tanto al inhalar como al exhalar. Experimento, pruébalo en ambos sentidos. A través de la nariz, por la boca, ambos inhalan y exhalan por la nariz.
El paso más importante es darse cuenta. Escucha al cuerpo mientras respiras. Observe que la tensión se va al exhalar. Observe la limpieza de la inhalación. Respire profundo en el vientre, envíelo a sus pies. Exhale un poco más que la inhalación. Es bueno comenzar con tres respiraciones. Extiende mientras te acostumbras.
La respiración lenta y constante es importante, de acuerdo con toda práctica espiritual. Este tipo de práctica lo sintonizará para escuchar, para notar.
¿La iluminación sobre uno mismo es siempre dañina?
¿Las drogas psicodélicas son una forma legítima de oración?
¿Cómo elige un alma un cuerpo?
Cómo controlar tu cuerpo y alma
¿Cuál es la mejor técnica de meditación en la que el foco no está en Respirar?
Para aquellos que no están acostumbrados, se están recuperando de un trauma, esto puede ser incómodo. Para comenzar, una o dos respiraciones, una o dos veces al día de esta manera. No te esfuerces para hacer más.
Cuando la mente parlotea, fíjate, permite que pase. Como caminar entre una multitud ruidosa. Observe pero no participe. Respirar.
Te deseo lo mejor en tu viaje. Puede recibir todo lo que necesita.
