Actividad. Esfuerzo y movimiento
Puedes contener la respiración mientras te relajas y piensas en aguantar la respiración por más tiempo que el tiempo indicado, claro. Pero en realidad, en el caso de que esto ocurra, el ritmo cardíaco de cada persona aumentará y tal vez incluso se duplicará. Durante este extremo, aumente el tiempo para poder contener las mitades de la respiración. Varios minutos se reducen a varios segundos.
Podemos imaginar fácilmente que todo el mundo está entrando en pánico y no solo sentado allí y relajándose con dulce música.
El último factor es que la mayoría de las personas no sabrá lo que está sucediendo y nadie será informado para comenzar a contener la respiración. Lo cual también sería inútil.
Puedes intentar esto intentando contener la respiración y correr. Definitivamente no será un minuto.