¿Qué pueden hacer las enfermeras para no cansarse tanto del trabajo?

Hay una variedad de cosas que cansan a las enfermeras. Estos incluyen la celebración de más de un trabajo para pagar lo que sea. 12 turnos de una hora porque a las enfermeras les gusta y ahorra dinero a los hospitales. Personal inadecuado que le da a las enfermeras demasiados pacientes y responsabilidades. Mi respuesta a la disminución del nivel de fatiga de las enfermeras y la mejora de los resultados y la productividad es volver a los turnos de 8 horas. Las enfermeras tendrían menos horas para trabajar y, en consecuencia, se sentirían menos cansadas; tendrían un mejor equilibrio entre el hogar y el trabajo; tendrían mejor dormir ya que tendrían más tiempo para hacerlo. Los turnos de 8 horas permitirían a muchas enfermeras mayores, que encuentran 12 horas demasiado difícil, trabajar tan bien como para que sea más fácil hacer que las enfermeras trabajen el AT sin exagerar.

Mantente hidratado. Demasiadas enfermeras pasan horas y horas sin beber nada.

Ve a dormir a la misma hora todas las noches: incluso las noches no trabajas al día siguiente.

Come sano y aléjate de los alimentos procesados. Los carbohidratos rápidos solo aumentan el nivel de azúcar en la sangre y hacen que se sienta agotado más adelante.

No embotelle sus sentimientos y encuentre una salida. La enfermería puede ser triste y puede ser difícil encontrar maneras apropiadas de hablar sobre una muerte o algo que salió mal.

Encuentre un libro para leer cada mes sobre cosas que le interesan, relacionadas con la enfermería o no. Cuando tu mente está creciendo, es más fácil lidiar con las complejidades de la vida.

Haga ejercicio tres veces por semana para mantenerse fuerte. Además, las endorfinas liberadas durante el ejercicio ayudan a limitar el estrés y nos hacen felices.

Y no seas demasiado duro contigo mismo.

¡Asegúrate de tomar vacaciones!

El ejercicio, la alimentación saludable y el sueño adecuado también son muy importantes.

Encuentra algo que ames y HAZLO cuando estés fuera.

La enfermería es un gran campo en el que puedes cambiar DONDE trabajas realmente. Si te quemas en el lugar donde te encuentras, prueba con un campo diferente de enfermería.

Para mí es tener la mayor cantidad de rutina posible. Me levanto temprano y hago ejercicio entonces. De esa forma está dentro y no tengo que preocuparme por estar demasiado cansada después del trabajo. Intento dormir al menos 5 horas (tengo dos niños menores de 3) y llevo una botella de mio con cafeína si se pone peligrosamente mal. Pero al igual que el último comentario dijo comer sano. La preparación de la comida la noche anterior.

He hecho esto por años y ha funcionado. Cuando todavía era exclusivamente icu trabajaba 5 12s a la semana, rotando entre días y noches, a veces a mitad de semana, y lo mantuve durante 6 meses haciendo esto. Ahora estoy 6 días a la semana y todavía tengo la energía para dedicar a la familia y mi clase en línea. Mucho de esto es mental. Si te centras en lo cansado que estás, te das cuenta, pero para mí si me mantengo ocupado nunca lo pienso hasta que estoy pasando por mi rutina de sueño.

¡Una pequeña respuesta que aún no he visto es calcetines de compresión! Me sorprendió la gran diferencia que hacían con la sensación física de cansancio al final del día.

Cumpla con la rutina de cuando se va a la cama y cuando se despierta, sin importar en qué turno trabaje. Manténgase hidratado durante su turno y merienda cada 3-4 horas durante su turno.