Toqué la guitarra toda mi vida, desde que tenía siete años. En la década de 1970, estaba tocando en bandas de rock and roll en vivo. Yo era joven y los calambres no me molestaban en absoluto. A través de los años 80 toqué en bandas de heavy metal y durante los 90 supere lo que considero el mejor momento de mi vida hasta ahora, toqué Blues. Hoy en día, hago un show totalmente acústico con otro tipo que solo canta. Entonces, nuestro programa es de dos voces y una guitarra (… y un looper.) Tengo 61 años y tengo algo de artritis en la mano derecha, pero aún no ha afectado mi juego. De hecho, tocar la guitarra realmente está ayudando a mi artritis.
Hay quienes te dirán que no estás usando las posiciones o formas de juego correctas. No estoy de acuerdo con esto por completo. He estado jugando lo suficiente como para saber que juego y practico correctamente, pero aún tengo calambres.
Hace unos seis años, comencé a sufrir un calambre en particular en el índice de mi mano izquierda. Se cerraría repentinamente y dolía como los dickens. Esto ha creado un problema real porque no puedo permitirme que esto suceda cuando juego monedas frente a una audiencia en vivo. El lugar no nos está pagando para obstaculizar y detener nuestro espectáculo. Afortunadamente, no he tenido esto realmente cuando estamos en el escenario, pero ha sucedido mucho durante la práctica o los ensayos.
Me he dado cuenta de que tiendo a dormir en mis manos por la noche. Voy a rodar sobre ellos y cortar la circulación. Entonces me despertaré en medio de la noche con mis manos hormigueando muy mal o completamente entumecido. Sé que esto tiene mucho que ver con mis problemas de calambres más tarde. Todavía necesito descubrir cómo no hacer esto cuando estoy durmiendo.
Hay muchos buenos consejos en este hilo, pero esto es algo que he estado haciendo además de los calentamientos habituales, los estiramientos excedidos y demás. Para mí, debido a mi presión arterial alta, el médico quiere que evite la sal. Pero descubrí que una deficiencia de sal en realidad puede provocar calambres. Así que tomo medicamentos BP adicionales y vierto sal en mi mano y me lamo. Eso realmente me ayuda.
Además, la quinina es una muy buena arma para usar contra los cólicos para mí. Nadie parece querer vender las cosas más así que lo entiendo en Tonic Water. Bebo bastante, sobre todo viniendo a un ensayo importante o un concierto.
Finalmente, uso Icy Hot para frotar mis manos y músculos para ayudarlos a soltarse. Me aseguro de que tenga el aceite de Wintergreen porque creo que este es el ingrediente secreto. A menudo haré esto antes de que mi amigo aparezca para el ensayo o antes de que practique. Y voy a refregar algo de nuevo durante un descanso. Realmente parece ayudar mucho. He usado otros masajes musculares que no lo tienen y no obtuve ningún beneficio de ellos. Tuve momentos en que me encogí durante un ensayo, agarré un montón de sal y lo aplasté, froté el Icy Hot en mi brazo izquierdo a medio camino entre la muñeca y el codo, bebí un par de vasos de Tonic Water y me deshice de ese maldito calambre. Volví a jugar en 10 a 15 minutos.
No soy médico, así que solo puedo decirte lo que funcionó para mí.
EDITAR:
Tenía un par de pensamientos más después de hacer las sugerencias anteriores y aquí están …
Existen muchas variables, por lo tanto, creo que tendrá que experimentar para descubrir si hay algo que pueda estar desencadenando sus calambres. Pero aquí hay un par de cosas que sé que funcionan en mi contra y mis calambres. Por un lado, toco las cuerdas de guitarra más pesadas que puedo encontrar. Hago mi show con dos guitarras. Uno tiene cadenas de calibre .013 – .056 y el otro tiene .012 – .054. Las cuerdas tan pesadas son un verdadero dolor para tocar a veces, pero he descubierto que las cuerdas más pesadas en una acústica REALMENTE suenan fantásticas. Las cuerdas más ligeras comienzan a sonar frágiles para mí y eso me vuelve loco. ¿Pero? Cuerdas más difíciles de tocar significan más calambres. Es una compensación. Además, las cuerdas más pesadas pueden masticar los calosuses más duros en aproximadamente dos horas de juego también. Jaja! Entonces, mientras mis guitarras suenan bien, son muy difíciles de tocar. Si no fuera un guitarrista tan experimentado, ni siquiera podría considerar cuerdas tan pesadas. Preferiría tener el hermoso sonido de estas cuerdas pesadas y abordaré los calambres.
Sin embargo, es probable que seas muy diferente a mí. Si estás tocando la guitarra acústica, puedes experimentar con varios tipos de cuerdas para ver si te ayuda.
Además, he descubierto que, cuando estoy tocando un concierto y siento que me sobreviene un calambre, Dan y yo cambiamos rápidamente la lista de canciones para poder tocar una serie de canciones que usan todos los cables abiertos y no lo hago. Tengo que barrer cualquiera de ellos. Los acordes de barra son lo que realmente me provocará un calambre. Créanme, el capo es una herramienta muy importante para permitirle al guitarrista cambiar el tono y la madera de su guitarra. Pero también puede ayudar a tocar acordes de posición abierta en lugar de acordes de barra en muchas canciones. Así que no dejes que los llamados guitarristas EXPERT te digan que solo los guitarristas perezosos usan capos. Dile eso a James Taylor.
Espero que todo esto ayude.
