Sí lo hace.
Cuando comiences la rutina, será un poco difícil para ti enfrentar el cambio repentino. Esto también será un desafío mental.
Con el tiempo, su cuerpo se acostumbrará a la rutina y se sentirá normal incluso con el estómago vacío. Tu apetito tampoco te molestará. Sin embargo, los efectos positivos del ayuno intermitente no se desgastan.
También sería beneficioso introducir algunas variaciones en esto, como cambiar la ventana de consumo a otra hora del día, aumentar las horas de ventana de ayuno, etc.
Espero que esto ayude.