Su tiempo de tránsito intestinal es muy lento. Puedes probar esto comiendo algo de maíz. Trague uno o dos bocados de maíz sin masticarlo bien antes. Esto se convierte en un marcador. Tenga en cuenta la hora en que la tragó y registre la hora en que la notó por primera vez en el excremento. Si este lapso de tiempo es más de 10 a 12 horas, está estreñido. El estreñimiento es común. A continuación encontrará una descripción detallada del estreñimiento, tomado de mi NetHealthBook.com: estreñimiento – Libro de salud neto
Estreñimiento
Introducción
En la práctica, el estreñimiento es un síntoma importante que impulsa a los pacientes a ver a su médico. Parece que hay mucha confusión en el público en general sobre este tema. Comienza definiendo qué es una evacuación intestinal normal. Hay enormes diferencias culturales. Por ejemplo, en África, donde la población come en promedio una cantidad mucho mayor de fibra, las deposiciones son mucho más voluminosas.
Sir Dr. Burkitt, el famoso cirujano inglés, examinó las defecaciones (deposiciones) de las tribus africanas en comparación con sus compatriotas ingleses y llegó a la conclusión de que en el mundo occidental tenemos que remediar nuestro problema de estreñimiento y el cáncer del colon al comer más fibra
Todavía tiene razón: la fibra trata principalmente el estreñimiento (no previene el cáncer), pero los químicos que también están en las verduras contienen una multitud de sustancias naturales anticancerígenas, que proporcionan una poderosa acción preventiva contra el cáncer de colon y muchos otros cánceres. . El licopeno es uno de estos y se encuentra en los tomates y productos de tomate.
¿Para qué sirven las glándulas mamarias?
¿Pueden los bebés ser molestados por la sangre y la violencia?
La observación del señor Dr. Burkitt de que la comida a granel (con verduras y hojas verdes) previene el cáncer es tan válida hoy como lo fue a principios del siglo XX. Luego está la pregunta con qué frecuencia debemos defecar. En un país donde la ingesta alta de fibra es la norma, una evacuación intestinal diaria o dos veces al día es normal. Sin embargo, en el mundo occidental en países altamente desarrollados, la norma puede ser una evacuación cada dos días. Sin embargo, sí creo que esto no es saludable y es probable que sea la razón de una alta tasa de cáncer de colon. Esto está respaldado por la literatura (Ref.2). Para responder a esta difícil pregunta de cuál sería la tasa normal de evacuación intestinal, la respuesta es probable una vez al día, pero aquellos que comen muchas verduras a menudo pueden tener una segunda evacuación durante el día debido al volumen adicional. Los gastroenterólogos ahora sienten que dos veces por día es mejor que una vez.
Síntomas
Hay diferentes tipos de estreñimiento.
1. Estreñimiento agudo
Esta es una condición en la que hay un cambio repentino de un patrón intestinal normal a un movimiento intestinal, que es de 1 o 2 días de retraso.
Puede haber hinchazón, una sensación de plenitud en el abdomen, particularmente en el abdomen inferior izquierdo y ocasionalmente dolores punzantes agudos. Esto podría ser un signo ominoso de un cierre parcial de la luz del colon por un tumor. Pero podría ser inofensivo ya que el paciente se había postrado en la cama y había menos actividad física. Un caso como este debe ser examinado por un médico para descartar problemas más graves como diverticulitis, traumatismo craneoencefálico, lesión de la médula espinal, efectos secundarios de medicamentos (sales de hierro, pastillas para el dolor, tranquilizantes, sedantes).
2. Estreñimiento crónico
Los casos de estreñimiento crónico que comienzan de manera insidiosa, pero luego se mantienen a pesar de tomar una dieta alta en fibra, hacen que el médico piense en otras causas subyacentes como hipotiroidismo (función baja de la tiroides) u otras causas metabólicas como hipercalcemia y uremia por insuficiencia renal temprana.
Encontramos que las personas mayores se vuelven demasiado inactivas, lo que reduce la peristalsis natural del intestino, y esto combinado con malos hábitos alimenticios y problemas de masticación debido a la mala dentadura a menudo es responsable del estreñimiento crónico. Además, los ancianos a menudo toman múltiples medicamentos, todos los cuales tienen un débil efecto secundario “anticolinérgico”, lo que se traduce en la supresión de la peristalsis químicamente y en el estreñimiento. Los factores psicógenos y la depresión crónica, así como el comportamiento obsesivo-compulsivo a menudo conducirán a una hiperconciencia del propio patrón intestinal, que no es saludable y debe ser abordado por asesoramiento, una vez que el médico haya descartado cualquier causa grave de estreñimiento crónico. El médico examinará con un examen rectal para descartar lesiones rectales inferiores, hemorroides, fisuras anales, pólipos benignos o cáncer. La siguiente prueba que los gastroenterólogos están usando es una rectosigmoidoscopia y una colonoscopia (el Rolls Royce de los exámenes de colon). Ocasionalmente se realiza un doble enema de bario para observar el revestimiento de la pared intestinal.
Si no se soluciona el problema, el estreñimiento crónico puede llevar a la impactación.
Tratamiento para el estreñimiento
Obviamente, la causa debe identificarse, lo que significa que primero se debe consultar a un médico. Si no se encuentra una enfermedad grave (cáncer de colon o recto) y no hay enfermedad metabólica presente que necesite tratamiento, es probable que se recomienden los siguientes pasos.
________________________________________________
Tratamiento para el estreñimiento (pasos simples que ayudan)
- La ingesta de alimentos debe modificarse para incluir tanta cantidad de vegetales frescos y cocidos al vapor como se tolere. Esto dará lugar a un volumen en el colon y esto hará que las heces sean más blandas, lo que permitirá que pasen por el recto y el canal anal más fácilmente. La otra ventaja de este simple paso es que el volumen de las heces desencadena el movimiento de peristalsis normal del colon moviendo los contenidos hacia el recto y hacia fuera. Al disminuir el tiempo de paso en el colon, se absorbe menos agua, manteniendo la materia fecal suave y flexible hasta que se empuja a través del canal anal. Esto se logra fácilmente con una dieta rica en frutas y verduras. Los cereales que contienen salvado, avena laminada lenta (no instantánea) también son útiles, particularmente para el desayuno. Reduzca el consumo de carne y grasa.
- Una herramienta simple es un enema con agua tibia (1500 ml o 50 fl.oz.) en una bolsa de enema sin desperfectos sin aditivos. La persona que recibe el enema necesita acostarse del lado izquierdo para que el agua fluya con facilidad. Al ingresar la boquilla en el canal anal, no la fuerce, pero use un poco de pomada de Vaseline para facilitar la entrada. La respuesta por lo general ocurre entre 5 y 10 minutos después del enema. Funciona mediante la dilatación de la pared intestinal, lo que conduce a una contracción refleja del intestino. Esto sería seguro tomarlo todos los días, pero por lo general no debería tomarse más de dos o tres veces por semana, incluso en casos de estreñimiento crónico.
- Luego, si esto no se tolera o no atrae al paciente, recomendaría un agente de carga como psyllium (nombres de marca: Prodiem Plain, Metamucil, Novo-Mucilax) y salvado (Marcas comerciales: Kellogg’s All Bran y copos de salvado de Post) . Estos son laxantes suaves, que es seguro tomar todos los días y que no harán al paciente hipopotasémico.
- Agente osmótico: una o dos cucharadas de sorbitol como solución al 70% es una solución hiperosmótica que permanece en el intestino y extrae agua por ósmosis hacia el colon. El efecto de volumen crea peristalsis y la retención de agua hace que las heces sean más blandas. Tarda uno o dos días para obtener el efecto completo. Puede haber calambres abdominales transitorios hasta que se pasa la materia fecal. Una variación de este tema es dar sorbitol en una mezcla con otros agentes osmóticos como un microenema en forma de Microlax (de Pharmacia y Upjohn).
- La “interrupción de emergencia”: Ocasionalmente, todo lo anterior es simplemente demasiado débil y la persona constipada que normalmente está controlada con las medidas anteriores simplemente no podía ir al baño durante varios días. Bisacodyl (nombre de marca: Dulcolax) y senósidos (nombres de marca: píldoras recubiertas de azúcar Ex-lax y productos Senokot) pueden usarse por única vez. Aumente la ingesta de vegetales y frutas, reduzca los alimentos refinados, que carecen de fibra.
________________________________________________
No recomiendo ningún otro producto porque es caro y no tan eficaz. Con el aceite mineral, por ejemplo, existen peligros de aspiración con neumonía lipídica potencialmente mortal. Incluso con las sugerencias anteriores, uno siempre debe comenzar en la parte superior y trabajar primero con los cambios en la dieta. Tarda unos días en ver el efecto. Evite el “descanso de emergencia” regularmente. Esto se llamaría abuso de laxantes y tiene consecuencias devastadoras ya que el cuerpo pierde potasio y esto a su vez conduce a hiperaldosteronismo secundario (un aumento de una hormona mineralocorticoide de las glándulas suprarrenales) y posible daño renal (síndrome de Bartter).
La clave para recordar es que los laxantes son solo descansos de emergencia ocasionales que no deben tomarse diariamente.
Debido a su papel en la absorción de nutrientes y la desintoxicación del cuerpo, el sistema digestivo juega un papel directo en la salud y el bienestar en general. Cuando el colon está sucio, los desechos y las toxinas pueden quedar atrapados, lo que ejerce una presión adicional sobre los órganos de desintoxicación y reduce la inmunidad, causando así enfermedades.
____________________________________________
Recuerde: “¡No abuse de laxantes!”
____________________________________________
El otro hecho es que cuando bisacodyl y sennosides se toman a diario, dejan de funcionar después de unas semanas porque el cuerpo se acostumbra a la medicación. Entonces, al tratar estos laxantes como un “descanso de emergencia solamente”, el colon responde al medicamento cuando es necesario y todos los otros peligros potenciales como el síndrome de Bartter y la hipocalemia no son un problema.
Aquí hay un sitio que muestra una imagen de cómo se forman las deposiciones en el colon.
