¿Por qué perdemos electrolitos en el sudor, si son necesarios?

Prueba esta analogía: ¿por qué pis si vas a beber agua otra vez? O, mejor aún, ¿por qué comer cuando solo vas a caca?

Su cuerpo elimina los productos de desecho (orina, heces, sudor) durante procesos naturales como el filtrado de sangre, la digestión y la termorregulación (usando sudor para enfriar el cuerpo). Si quieres que tu cuerpo siga haciendo esas cosas, debes reponer tus reservas.

Ahora, la pregunta electrolítica es interesante. Nuestros cuerpos usan electrolitos para que nuestros músculos funcionen. sin ellos, no podríamos movernos. Más importante aún, también usamos algunos de ellos (como el sodio y el potasio) para que nuestras células cerebrales funcionen. ¡Estaríamos muertos sin ellos! Esto nos lleva de vuelta a su pregunta: ¿por qué se derraman en nuestros poros cuando sudamos?

Son colaterales. En pocas palabras, mientras esté vivo y tenga electrolitos en su cuerpo, los va a sudar. Este es el por qué:

Los electrolitos generalmente vienen en forma de iones, es decir, son partículas cargadas. Los iones tienen la gran capacidad de ser solubles en agua, lo que significa que el agua puede disolverlos. Qué significa eso?

Toma la sal de mesa, por ejemplo. Cuando viertes sal en agua tibia y la agitas, la sal parece desaparecer. Sabemos que la sal no se desvaneció simplemente como la magia. En cambio, se “metió” en el agua.

Las moléculas de agua son ligeramente polares, lo que significa que, cuando hay una gran cantidad de ellas, pueden vencer los enlaces fuertes como los presentes en la sal de mesa. Las moléculas de agua ligeramente polares trabajan juntas y se convierten en una fuerza fuerte que se ve atraída por las partículas cargadas, como las sales. El cloruro de sodio se descompone en agua en 2 iones, Na + y Cl-. El agua literalmente separa cada molécula, por lo que aunque la sal no desapareció, ya no puedes verla porque las partículas son de tamaño atómico.

Una de las cosas complicadas con los átomos es que es difícil controlar dónde hay. La sal está ahora en todas partes en ese vaso de agua, y si tomas un sorbo, puedes probar algunos de ellos, pero sería difícil volver a obtener la sal sin evaporar el agua.

Cuando tomas gatorade u otras bebidas que reponen electrolitos, los electrolitos ya están disueltos en una bebida. Tu cuerpo se compone de 70% de agua. Esos electrolitos van a todas partes, incluidos los poros de sudor.

Aunque parezca una ineficiencia, es decir, parece ser más trabajo tener que reponer sus electrolitos, en realidad es más eficiente que si su cuerpo tuviera que filtrar los electrolitos primero antes de sudar. Si su cuerpo se sobrecalienta, desea que el sudor lo enfríe inmediatamente. Esperar un sistema para eliminar los electrolitos de su sudor podría costarle la vida.