Tuve algo similar. Ahora no. ¡Quizás pueda mostrarte cómo!
Nunca estuve a punto de llorar, pero ciertamente ansiedad extrema durante toda mi adolescencia. Afortunadamente, encontré una solución que siempre me ha funcionado. Quizás puedas emplearlo.
Cuando era adolescente, tenía un miedo serio a las agujas. Pero después de graduarme de la escuela secundaria, me uní al ejército, y supe que sería mejor que me hiciera cargo de esto pronto, porque seguramente habría muchas agujas en el ejército, por diversas razones, especialmente al ir al extranjero.
Solía mirar hacia otro lado, y tener el infierno asustado mientras esperaba el dolor. Pero cuando intenté examinar cuál era mi problema, comencé por contemplar qué, exactamente, era “dolor”. Pensé en los diferentes tipos de dolor que había experimentado, y finalmente me di cuenta de que definitivamente había diferentes tipos de sensaciones que, hasta ese momento, había agrupado en una categoría que llamé “dolor”. Pero me di cuenta de que no era del todo exacto. Ciertamente fueron todas “sensaciones” de algún tipo. Pero, a lo largo de mi vida, el tipo de dolor que más temía era el dolor intestinal. Podía recordar muchas veces que estaría retorciéndome en la agonía absoluta en la cama … deseando sobre todo, que simplemente me desmayaría, para no sentir este increíble fuego en mis entrañas. Y continuaría y seguiría, a veces horas … en el que cada segundo parecía una eternidad, y mirando un reloj y viendo que habían pasado 5 minutos, y luego me di cuenta, para mi horror, de que me sentiría así durante HORAS … a veces fue más de lo que pensé que podría soportar. ESO fue dolor Agonía absoluta que era de temer.
Luego me di cuenta de que otras cosas que siempre había pensado como dolor, en realidad eran poco más que “sensaciones intensas”. Realmente no es lo mismo en absoluto. Si mueve el lóbulo de su oreja, por ejemplo. Flick it hard … tiendes a decir (o al menos pensar) algo en el sentido de “¡ay!”. Es ese dolor? La forma en que lo veo … no, en realidad no. Es una sensación particular que siento, debido al hecho de que los humanos poseen un sentido del tacto. Se dice que nuestra piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo. Tiene una red de nervios finos como hilos, por lo que podemos sentir cosas. Cosas buenas y “malas”. Cuando me golpeo la oreja, es un sentimiento intenso, pero no intenso. No se parece en nada a la agonía que describí antes, y siento que es un dolor genuino. Es una cosa diferente.
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Empecé a pensar en nuestro sentido del tacto. Como su nombre lo indica, es la base de las sensaciones. Depende de cada persona decidir cómo categorizar esas sensaciones. Fue entonces cuando también me di cuenta de que las buenas sensaciones no eran tan ajenas a las malas sensaciones. En otras palabras … ciertos tipos de sensaciones que solía clasificar simplemente como “dolor”, estaban estrechamente relacionadas con las sensaciones que llamaba placer. Es mi cerebro quien decidió cuál es cuál. “Decidido” , siendo la palabra clave.
No había manera de que pudiera decidir que las brasas fundidas en mis entrañas podrían ser algo más que agonía. Por otro lado, había muchas cosas que sentí a lo largo de mi vida que siempre había llamado dolor, pero que de hecho ahora podrían reclasificarse como simples sensaciones intensas. Muchas de estas sensaciones obtendrían una reacción negativa de mí puramente por la razón de que me sorprendan … pónganme desprevenido … como tropezar con un dedo del pie. Estás haciendo tu cama … caminas alrededor de la pata de la cama, y … “OWWW !!!” ¡ Sensación instantánea e intensa! Va por todo tu cuerpo, inesperadamente. Por 3. 4, 5 … tal vez 6 segundos. Te sientas rápido … toma tu pie … frótalo. Probablemente eches una palabrota. Y comienza a disminuir.
Ahora … ¡esa sensación en particular tuvo un momento particular donde la sensación fue absolutamente cegadora! La intensidad estaba fuera de la tabla. Pero … al instante después de ese pico … comienza a disminuir. Ese momento en la parte superior de intensidad fue mucho peor que cualquier momento de dolor intestinal. Pero alcanzó su punto máximo en un microsegundo. Grité por sorpresa e intensidad. Pero en realidad era bastante diferente de mis dolores de estómago. De hecho, si ajusto mi mentalidad, puedo decidir que el pico de intensidad es muy similar a varias sensaciones que son intensamente placenteras. No es que quiera causar deliberadamente este tipo de sensación en mí … pero el hecho es que es solo una sensación amplificada. ¿Alguna vez has visto a alguien resentirse y luego realmente reírse? No es una alegre risa feliz … sino solo una risa, en la que dicen la palabra “OWW”. Es durante ese tiempo justo después del pico, cuando se frotan el pie. Incluso me he encontrado haciéndolo a veces. Pero … no hay manera de que pueda tener ese tipo de risa durante el dolor de estómago. Esto es lo que me hizo darme cuenta de la diferencia entre “dolor verdadero” y “sensación intensa” … particularmente cuando la sensación te toma por sorpresa.
Entonces … de vuelta a los disparos y las agujas. Lo conquisté abrazando la sensación. Sintiéndolo y aceptándolo por lo que era … intensidad momentánea. ¡Y no está cerca de la intensidad de un dedo del pie! Entonces lo que hago es … observo de cerca el procedimiento. Esto eliminó el impacto de la sorpresa. Eso ya me pone por delante del juego. Observo con fascinación médica cómo se hace. Es realmente genial en realidad. Cuando siento la intensidad, me dejo llevar por la cima, aspiro un poco de aire y me permito experimentarlo. No permito que se separe muy lejos de otras sensaciones intensas, como el inmenso placer. Ambos son intensos, ambos se basan en mi sentido del tacto, ambos están relacionados.
Después de separar el miedo y la ansiedad auto impuestos, y después de eliminar el factor sorpresa … lo que queda en realidad no es tan importante. Intensidad momentánea Es como quitarse una armadura medieval y descubrir que era solo una Personita adentro.
Eso es todo. Elimina todas las cosas malas autoimpuestas, date cuenta de lo que realmente queda, y luego acepta lo que queda como otra forma de intensidad, que desaparecerá antes de que te des cuenta. Usted puede categorizar sus sensaciones. Incluso recategorizarlos.
No estoy seguro de lo bien que lo he explicado. Pero, eso fue lo que funcionó para mí, y cambió muchas cosas sobre lo que yo pensaba que era dolor de todo tipo, pero realmente era otra cosa. Ha hecho la vida mucho más fácil.
