No es inherentemente peligroso, el problema es la instrucción.
En el estilo más popular de Taekwondo, Kukkiwon / WTF, los objetivos son para el deporte. Aquí, es muy común ver a los estudiantes practicando patadas de aire y bolsa con la rodilla completamente extendida. Esto es peligroso en sí mismo y puede provocar osteoartritis en las rodillas y las caderas.
Además, los objetivos siempre parecen ser más y más altos, y eso significa mucho estiramiento. Estiramiento inadecuado. No puedo contar cuántas veces me encontré con una clase donde un instructor comienza la clase haciendo estiramientos estáticos, sobre músculos fríos. O “se calientan” con estiramientos balísticos. O no terminan la clase con estiramientos estáticos específicos. Todo esto provoca dolor debido a calentamientos y enfriamientos inadecuados, y una comprensión inadecuada de la diferencia entre la flexibilidad y la movilidad, y qué ejercicios los benefician.
Luego, existe la tendencia de realizar patadas de trucos extremadamente difíciles: tornados, 540, 720, etc. Estos no tienen lugar en defensa propia, y en el combate estos pueden ser extremadamente peligrosos. ¿Tear un ACL? Esguince una rodilla o tobillo? Estos son riesgos innecesarios y evitables. Si ese es el tipo de Taekwondo que quieres, está bien, pero no es para lo que Taekwondo fue diseñado. Es común ver, pero no lo enseño, y no lo hago.
También está el negocio de romper. Cada instructor parece tener diferentes ideas sobre los objetivos de la ruptura. En el Taekwondo de estilo Kukkiwon, cada certificación dan requiere romperse. Puede ser velocidad (mano), velocidad (pie), potencia (mano) o potencia (pie). Son los cortes de energía que pueden ser peligrosos, pero muchas veces el “poder” también se saca de contexto. A algunos les gusta apilar los tablones o bloques de hormigón, mientras que otros no requieren tantos. A algunos les gusta romper cocos, azulejos y otras cosas. Lo que sea. Para mí, eso es todo por espectáculo. La ruptura se trata de meditación, entonces, lo que en realidad estás rompiendo es irrelevante. Así soy yo. También participo en las competiciones de última hora, por lo que el foco de la ruptura cambiará. Y en el rompimiento competitivo, también hay peligros acechando aquí. Los cortes de velocidad son los menos peligrosos, aunque se pueden ejecutar con las patadas más peligrosas. Los cortes de energía pueden causar un daño enorme y permanente a las manos y los codos si no se realizan correctamente. Eso significa que el acondicionamiento y la técnica adecuados son primordiales.
Habiendo dicho eso, si te las arreglas para aterrizar en una escuela orientada al deporte, es posible que los ejercicios cardio adicionales sean una excelente forma de hacer ejercicio. No es para lo que está diseñado el taekwondo, por lo que los beneficios cardiovasculares son un beneficio secundario adicional. Si aterrizas en una escuela tradicional, no encontrarás los beneficios cardiovasculares, ya que el objetivo es la autodefensa, no el ejercicio. Pero, se moverá, y para algunas personas, eso es lo que necesitan.
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