Estoy más que cansado emocional y mentalmente. Quiero que todo se detenga. ¿Que puedo hacer?

Deja de tratar de controlar cosas que no puedes controlar. Confíe en que una fuerza creativa, creativa y benévola, de la que usted es una parte pequeña pero esencial, ya lo tiene todo resuelto. Haga lo siguiente delante de usted lo mejor que pueda. Respirar. Repetir.

Aprende a vivir en dos niveles … bodhichitta absoluta y relativa.

Recuerda que todo está bien. Fluye con la corriente de la vida. Eres amor y eres amado.

“VIAJAR SOBRE LA ALEGRÍA

Cuál es la diferencia

Entre tu experiencia de Existencia

¿Y el de un santo?

El santo sabe

Que el camino espiritual

Es un sublime juego de ajedrez con Dios

Y que el Amado

Acaba de hacer un movimiento tan fantástico

Que el santo ahora está continuamente

Tropezando con la alegría

Y estallando en Laughter

Y diciendo: “¡Me rindo!”

Mientras que, querida,

Me temo que todavía piensas

Tienes mil movimientos serios “.

– Hafez, escuché a Dios riendo: poemas de esperanza y alegría

Al ser una pregunta tan vaga, me temo que no obtendrás una respuesta satisfactoria. Para usted, debe emplear cuidado personal. Esto significa exigir y tomarse un tiempo para recargar sus baterías, por así decirlo. Esto debería ayudar a estabilizarte mental y emocionalmente. Encuentre algo que disfrute, para mí, requiero soledad; Es hora de repasar las cosas en mi cabeza, examinar mis propias emociones y motivaciones, y simplemente tener tiempo para no preocuparse por la mierda. Asegúrate de entenderme antes de preocuparme por los demás. Solía ​​creer que esto era egoísta, pero créanme que no es así. No puedes llenar el vaso de otra persona si el tuyo está vacío, recuerda eso.

Aparte de eso, no sé lo que quieres parar, así que no puedo ofrecer ningún consejo sobre eso

¿Físicamente y mentalmente agotado? Debe estar cansado de la rutina extendida diaria. Sugiero ir de vacaciones no por turismo, sino uno de esos lugares donde puedes relajarte, comer, relajarte, comer, relajarte … si eres soltero, lleva tus maletas a un complejo playero cercano o a un destino desconocido sin perturbaciones con solo naturaleza alrededor . Observe únicamente las zonas verdes alojándose en una cabaña en el bosque o en un árbol. Esto te alejará de la vida rutinaria, te rejuvenecerá y luego puede ser después de una semana. También puede probar los balnearios Ayurveda de Kerala. Rodeado por una exuberante vegetación, jardines sombreados, comida sencilla y un buen masaje todos los días será relajante para la mente y el cuerpo. Si estás en una familia o vas con la familia y les dejas hacer todo el turismo. Tómalo con calma y relájate. Algunos lugares que sugeriría son goa, mammalapuram, kovalam, mt Lavinia (srilanka), bali, Phuket, Pattaya, Pondicherry, Galle (Sri Lanka), casas en los árboles de mudumalai, bandipur, topslip (Tamil Nadu), estaciones de montaña de kotagiri, kodaikanal y munnar.

Dormir. Tramo. Haz un batido verde. Salga a caminar con los auriculares puestos.

Cuando te hayas recargado un poco, hazte un análisis de sangre. Controle su hierro, vitamina D y B12, zinc y TSH. Si están todos bien, pídale a su médico que lo trate con depresión.

Si le recetan antidepresivos, tómese un par de días libres para adaptarse al medicamento. Pueden hacerte sentir aún más soñoliento. No caiga en la trampa del día de la siesta. Es mejor evitar la inversión día / noche.

Abraza a tu gato o perro. Si no tienes uno, consigue uno. Te deseo lo mejor.

¿Has considerado simplemente estar en el momento presente a través de la atención plena?

Yo recomendaría probarlo. Pruebe algo simple como examinar una taza. Siente la textura, mira el diseño, solo aprecio por lo que es sin prejuicios.

¡Detener! Deja de ser una persona emocionalmente inestable. Busca ayuda dentro. Trata de meditar, y medita, quiero decir, trata de conocerte a ti mismo. Aprende sobre ti mismo y comienza a aceptarte y amarte a ti mismo. Eres único, no dejes que las emociones arruinen tu vida. Lucha contra estas emociones con un corazón valiente. Nosotros, los humanos, tenemos esto de desalentarnos y eso nos lleva a la falta de confianza en uno mismo. Edifíquelo usted mismo, cree esas vibraciones positivas dentro de usted y experimente el cambio. Agradezca la presencia de las mejores y amorosas personas a su alrededor. Han estado contigo y estarán contigo, ya sean tus padres o tus amigos. Sal de esto y mantente en la positividad.

Al final, el secreto es permanecer en la positividad, estar con las almas felices.

Espero que esto ayude. 🙂

Una vez que Buda dijo “cuando camines en la orilla del río para tomar agua con la que mezclar el lodo, entonces no obtendrás agua buena, entonces tienes que esperar hasta que la tierra se asiente en el fondo”

De la misma manera que tu mente.

Averigua por qué te volviste así, si eso también no eres capaz de descubrir en este momento significa que tu mente se molestó en este nivel, no aceptará tus instrucciones de ninguna manera.

Ser pacífico y agradable no solo es necesario, sino que es una necesidad fundamental para cada ser humano, todo lo que viene a continuación en la lista.

Cierra los ojos, deja ir cualquier cosa que pueda ser cualquier cosa, pon un fuerte control sobre tus pensamientos, no le des ninguna tarea a la mente por un tiempo.

El solo hecho de saber que su situación actual pasará le dará un alivio inmenso cuando las cosas no le sigan.

Si necesita una dosis más fuerte, viaje. No es el viaje o el destino o la vibra de un lugar desconocido … es la experiencia en su conjunto, lo que le brinda esta perspectiva única, nunca antes vista, de su vida. Es como leer una versión traducida de tu poema favorito y descubrir nuevos significados.

Una dosis aún más fuerte sería la religión. La religión como idea fue concebida para dar a los humanos un propósito, una satisfacción y un refugio para los cansados. Si estás buscando alguno de ellos, no busques más. (Ignore las adiciones relativamente recientes como celebraciones y reglas mágicas y estúpidas y corte a la ‘caridad y ayudar a los demás’ o al capítulo sobre ‘buscar el favor del Señor al ayudar a los demás’ o simplemente ‘meditación simple y oraciones’) La religión ha mantenido hombres a flote durante milenios, te ayudará.

Además, siempre existe la terapia ‘Cerveza con los mejores amigos’.

Detener todo y hacer algo que te rejuvenezca. ¿Qué te recoge? Para mí, hablar tonterías absolutas con viejos amigos de la universidad funciona; ver una película de comedia o espectáculo de alta calificación funciona. Entonces, si necesito levantarme, lo hago.

Me gusta ir a Goa y relajarme por 4 días. ¿Por qué no vas a un lugar que te gusta con alguien cuya compañía disfrutas?

Ver un buen consejero A veces, los malos hábitos de pensamiento pueden cansarnos emocionalmente. Un buen consejero puede enseñarle cómo formar buenos hábitos de pensamiento.

¿Hace ejercicio o practica deporte? Una caminata larga puede levantar sus espíritus.

Mi consejo es buscar de nuevo la fuente de lo que te hace sentir de esa manera y eliminarlo. Ignora lo que creas que se supone que debes hacer o lo que la sociedad te dice y haz lo que finalmente te dará la oportunidad de ser feliz. Podría ser una familia opresiva y sentenciosa, podría ser un trabajo, podría ser donde vives … A veces, la mejor manera de sentirte completo en la vida es eliminar todas las cosas que te violan de tu felicidad.

No dude en hacer lo mejor para usted primero, luego continúe desde allí.

Hacer una caminata.

Entonces solo detente. Vacía tu cerebro y entra al ahora. El pasado alberga muchas inseguridades. Pero eso es lo que es. El pasado. Una porción de tiempo. Resulta que esos recuerdos son parte de multiversos que guardas en tu memoria. La meditación es tu única salida. La terapia cognitiva basada en la atención plena obtenida a través de la meditación hace que todo sea soportable para mí. Sí soportable. Ahora hazlo. Quiero un informe completo cuando te sientas mejor

Hacer nada.

Encuentra un amigo. La gente dice que este mundo está lleno de mierda, puede ser, pero ¿por qué tenemos que cuidar el mundo?

Buscalo tu mismo.

Despegar.

Ve a la soledad

Meditar.

Ir a caminar por la mañana.

Habla con flores y estrellas.

Más importante aún: habla contigo mismo.

Haz esto primero. Checkout si funciona Sí, seguramente sí. Si no, contáctame personalmente.

La vida no es una necesidad.

Hay miles de millones de personas en el mundo, y ninguna de ellas es realmente “necesaria”.

No entiendo en absoluto por qué las personas, los quoranos, están tan preocupados por alentar a las personas a llevar adelante sus inútiles vidas vacías.

Si quieres que todo se detenga, es fácil de hacer.

Si solo quieres un grupo de personas interesadas (gente de la lista de deseos) interesada en ti mismo, te diga que tu vida tiene algún valor, sin realmente decirte cuál es ese valor o poder justificar su punto de vista por más de cinco minutos, luego sigue publicando.

Más detalles serían útiles. ¿Qué actualmente llena tu día que te está drenando? ¿Estás trabajando demasiado y / o festejando demasiado o no estás equilibrando el trabajo con una vida social? ¿Pasas algún tiempo solo y descansando? ¿O eres mamá o padre cuidando niños? ¿O yendo a la escuela? ¿O quemado de tu carrera? Puede tratar de examinar qué es lo que lo está cansando y equilibrarlo con actividades que encuentre de restauración … Comience con una autoexploración para descubrir qué tipo de trabajo realmente disfrutaría … También puede consultar con su médico para un chequeo para asegurarse de que su salud esté bien. Y tal vez responda con más detalles para que podamos ofrecer una mejor respuesta …

¿Has estado en un doctor? ¿Has probado la terapia? Si tiene pero no era para usted, tenía el terapeuta equivocado. Encuentra uno diferente hasta que estés satisfecho.

¿Basándome en mi y mi última pelea con exactamente lo mismo? Sigue trabajando duro. Encuentre al menos una persona con quien hablar, más si es posible. No solo las personas con las que puedes hablar AT, sino también las personas con las que puedes hablar y que te escuchan.

Sé que a algunas personas les resulta difícil de creer, pero los tiempos gravosos mental y emocionalmente pueden terminar siendo algunos de los momentos más físicamente agotadores. Todo lo que querrás hacer es dormir. y no importa cuánto duerma, no sentirá lo suficiente.

En serio … habla. O volar como lo hice el lunes en el trabajo. Lo cual no fue agradable para mí, asustó a algunos de mis compañeros de trabajo y me consiguió aterrizar en la oficina de mi gerente el martes para preguntar si estaba bien para trabajar ese día.

Ve a dormir. Eso es lo que hago, me despierto a un nuevo día y lo repito. Si puedes permitirte tomar un descanso del mundo, hazlo. Después, sin embargo, necesitas extender esas alas tuyas y salir a la luz del sol. He estado luchando contra la depresión durante el último año. Sé la lucha. Sé fuerte.

Solo sé solo por un tiempo. Todo lo que te molesta, ponlo a la vanguardia de tus pensamientos para encontrar soluciones, o ver dónde puedes aprender una lección, y conecta los puntos sobre por qué las cosas están sucediendo de esta manera. Descanse, disfrute de algunas cosas que puede hacer solo y cuando recupere su energía, vuelva a salir y patee el culo.

Si es difícil para usted tener tiempo a solas debido a responsabilidades y cosas por el estilo, tiene que hacer ese espacio tranquilo en su propia mente. Respirar, lugar feliz tipo de cosas. Pero tan pronto como tenga la oportunidad, solo relájese.

También debes enfrentar tus propios demonios internos. No puedes huir de ti mismo, así que no importa cuán malo sea, tienes que justificarlo y exteriorizar tu justificación. Escríbelo en un diario o algo así. Habla con alguien de tu confianza, o simplemente no lo pongas en marcha.