El pensamiento interfiere con la respiración. Puede tener 3 pensamientos por segundo y si toma al menos 12 segundos para una respiración completa, puede haber tenido 36 pensamientos en competencia. Pensar es un problema Causa tensión. Y la tensión hace que pensemos. Aguantar la respiración causa tensión. Es un ciclo inductor de tensión.
Dejamos de respirar porque creemos que interfiere con nuestro pensamiento. Respirar es ruidoso y distrae cuando estamos tratando de enfocarnos. Entonces nos detenemos y nuestra mente se calla. Pero no es saludable. Es importante aprender a mantener la respiración cuando estás pensando. Respirar es inspiración, con la intención de ambos significados de la palabra. Al respirar el aire frente a ti, el aire contiene información y oxígeno para nuestro corazón y sangre que alimenta nuestro cuerpo y cerebro.
Es importante aprender a respirar correctamente. ¿Sabes dónde están tus pulmones? ¿Usted respira en ambos pulmones igualmente, rítmicamente? ¿O solo estás respirando en tu pecho o barriga? ¿Respiras en tu espalda? Si no, esos músculos de la espalda no se mueven para que se estanquen y se mantengan, causando una tensión constante a la que estás acostumbrado porque no has experimentado otra cosa que no sea tu hábito. Así que respire silenciosamente y llene ambos pulmones de igual a igual de arriba a abajo. Compare sus pulmones izquierdo y derecho mientras respira para ver si su distribución de aire está equilibrada o si está respirando más en un pulmón que en el otro. Tus pulmones llegan hasta los huesos de tu collar. Respire en sus axilas y los lados de sus costillas. Su cintura escapular debe montarse sobre su caja torácica, impulsada por los pulmones. No levante los hombros y apriete el cuello para respirar. Eso solo causa más tensión. ¿Cuando inhalas tu diafragma sube o baja? Si sube, has iniciado la respuesta de vuelo o lucha. Así que dirígelo para empujar hacia abajo como un fuelle, masajeando los órganos. Las toxinas no se expulsarán de sus órganos si el diafragma está flojo o sube. Coloque su conocimiento dentro de sus pulmones. Mantenemos dolor allí y si tiene problemas para poner su atención, quédese con ella, la energía sigue la atención y quemará las energías más oscuras de dolor o miedo. Siente tus pulmones apretar tu corazón; tu corazón late más rápido cuando inhalas. ¿Aprietas el cuello cuando inhalas? Si lo haces, estás interfiriendo con un reflejo. Alargue su cuello al inhalar y observe que hay más facilidad y más aire entrando cuando su cuello no se estira o se estira. Además, ¿respira en la cavidad sinusal hasta la oreja? ¿O directamente en tu garganta? Haz que ese espacio sea consciente y te sentirás más claro en tu forma de pensar. Siente el aire físico, síguelo por la nariz, la cavidad sinusal y la garganta, luego a través de la tráquea y dentro de los pulmones. Elimina todo el aire de tus pulmones y espera a inhalar reflexivamente; observar. ¿Cómo fue eso? ¿Están tus pulmones colapsados o rígidos o son acogedores y elásticos? ¿Qué pasa en tu garganta cuando respiras? ¿Es apretado o abierto? Abrelo. Crea espacio, despeja las tensiones; observar. ¿Cómo se relaciona tu aliento con la forma en que hablas y formas pensamientos y expresas esos pensamientos? ¿La respiración molesta a tu cerebro pensante? ¿Eres un pensador crónico? ¿Tratas de no respirar para que puedas pensar mejor sin todo el ruido de tus pulmones y tu nariz? La respiración es el primer milagro. Hay mucho más de lo que estás enterado. Si respira mal, puede estar sujeto a ansiedad, pánico y depresión. Esto podría causar que su sistema inmune funcione a niveles suprimidos. Respira bien y la vida es más fácil, más cómoda, tu cuerpo y tu mente te agradecerán y te recompensarán por la atención que le prestas.
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