Lo más importante es mantener la cabeza baja y paralela a los costados de la piscina y no mirar hacia el otro lado de la piscina porque la columna vertebral se curvará.
Ahora, deja a un lado la estructura corporal, la grasa y otros atributos físicos, pero no puedes flotar boca abajo en el agua por más de (digamos 1 minuto) a menos y hasta que sean muy hábiles para nadar y mantener una postura corporal correcta. Mientras nada (o incluso flota), su cuerpo debe estar recto, pero su estómago no debe estar exactamente paralelo al fondo de la piscina, porque tratar de mantener la espalda estirada y el estómago plano sobre el agua mientras flota o nada puede estirar o desgarrar los ligamentos y músculos como resultado de una postura extraña. Esta es la única razón por la cual los nadadores de la competencia ‘giran’ mientras nadan con una posición alta en la cadera y el codo. Por lo tanto, piense en la rotación como estirando uno de sus brazos hacia delante y girando su cuerpo hacia adelante.
