¿Cuáles son las formas de mantener los músculos del cuello relajados mientras haces un trabajo duro?

Esta pregunta se relaciona con la ergonomía particular del trabajo del que está hablando.

El trabajo se define como la fuerza sobre la distancia. Los músculos ejercen fuerza sobre los huesos para moverlos a lo largo de una distancia. Si el trabajo duro del que usted habla requiere que use los músculos de su cuello para realizar ese trabajo durante un período de tiempo, se fatigarán naturalmente.

Los músculos que son más grandes, más fuertes y con más tono o ajuste durarán naturalmente por más tiempo o podrán realizar más o más trabajos con el tiempo, pero aún se fatigarán cuando las reservas de energía dentro de ellos se agoten. La solución lógica sería entrenar los músculos para que sean más grandes y más en forma.

Pero, una vez más, el trabajo particular que está haciendo puede tener algunas formas alternativas de llevarlo a cabo, pero sin saber exactamente cuál es la situación ergonómica de su trabajo particular y si tiene problemas biomecánicos subyacentes en su cuello, sería completamente imposible ofrecer cualquier respuesta si tiene algún valor.

Puede reducir la tensión dolorosa en el cuello haciendo estiramientos en el cuello con masaje y calor y ajustando su rutina diaria. Puedes probar algunos métodos también.

Comience con inclinaciones de cuello sentado. Alargar y estirar los músculos del cuello puede prevenir dolores de cabeza por tensión.

Se estira la barbilla hacia el pecho. Abre los músculos de tu cuello con estiramientos de cofres simples pero efectivos.

Hacer estiramiento del brazo oscilante. Este simple estiramiento de pie hará que su torso y sus brazos se muevan y ayudará a liberar cualquier tensión en su cuello y hombros.

Fuente: wikiHow