Cuando alguien te masajea el cuello y dicen que sienten “muchos nudos”, ¿hay realmente nudos por el estrés en el cuello?

Sí, estos se llaman puntos de activación o puntos de presión.

Cuando un músculo debe permanecer contraído durante un largo período de tiempo desarrollará estas áreas de músculo “bloqueado”. Esta es una forma para que el músculo permanezca contraído sin tener que usar más energía para hacerlo.

Los puntos de activación se sienten como “nudos” dentro del músculo y típicamente será doloroso empujarlos. Por lo general, contienen una mayor cantidad de ácido láctico que el músculo circundante y cuando se tratan pueden irritarse.

Ocasionalmente, estas áreas de espasmo pueden ahogar su propio suministro de sangre y convertirse en tejido cicatricial, otra forma eficiente de mantener el músculo acortado. Claramente, esto no siempre es algo bueno.

A2A. Sí, Liz, por lo general están allí por el estrés. Si eres como yo, tiendo a mantener algo de tensión en mi cuello. Cuando es malo, puedo sentir que el músculo que corre en la parte posterior de mi cuello es apretado … tenso. Generalmente no siento nudos en esos músculos, pero uno podría. Para mí, todo el músculo está apretado.

Más a menudo hay “nudos” en los hombros. Se sienten como perillas duras. Una vez leí en un libro de autoayuda que si aplicas una presión muy firme sobre un nudo o músculo apretado durante aproximadamente 90 segundos, el nudo se liberará.