¿Es posible llegar a ser más alto como adulto?

Sí, puedes agregar algunas pulgadas

El crecimiento y el desarrollo dependen de la liberación de la hormona del crecimiento, secretada por la porción anterior de la glándula pituitaria situada en el interior del cerebro. En promedio, los niños crecen alrededor de dos pulgadas cada año entre las edades de tres y principios de la adolescencia, la liberación de la hormona del crecimiento alcanza su punto máximo en la adolescencia cuando ocurre crecimiento acelerado, pero los niveles de la hormona de crecimiento caen constantemente al llegar a la edad adulta y el cuerpo se detiene altura.

Nuestro cuerpo genera constantemente hormona de crecimiento humano, a lo largo de nuestra vida, manteniendo así el equilibrio químico en nuestro cuerpo y, lo más importante, lleva a cabo el proceso de rejuvenecimiento celular de forma persistente. Algunos factores relacionados con la persona como la nutrición inadecuada, la falta de sueño o el patrón de los padres pueden dificultar la secreción de la hormona del crecimiento. Atrapar el nervio correcto, es decir, identificar y corregir los factores inhibidores puede facilitar la generación de la hormona del crecimiento e influir positivamente en la altura.

Los estudios revelan que no es solo la hormona del crecimiento

determina la altura, pero su efecto sobre el desarrollo de 26 huesos esqueléticos y las porciones cartilaginosas de 62 huesos en la parte inferior del cuerpo. La estimulación de la glándula pituitaria aumenta la liberación de hormonas, lo que aumenta el crecimiento de las porciones cartilaginosas en los huesos de la parte inferior del cuerpo y, en última instancia, aumenta la altura. En los niños donde aún no se ha completado el proceso de Osificación, la nutrición de los tejidos óseos y cartilaginosos también ayuda en el alargamiento de los huesos en la parte inferior del cuerpo hasta cierto punto.

Uno puede continuar creciendo incluso después de que se complete la osificación de los huesos de la parte inferior del cuerpo. La longitud de la médula espinal contribuye a aproximadamente el 35% de la altura del cuerpo. La médula espinal se compone de 33 huesos vertebrales unidos por ligamentos cartilaginosos, conocidos como discos intervertebrales, solo las 9 vértebras inferiores se fusionan en dos huesos, el resto del 24 vértebras nunca se fusionan y son móviles durante toda la vida. Estos 25 cartílagos no fusibles, cuando crecen más gruesos, producen alargamiento de la médula espinal y, en última instancia, influyen en la altura de un individuo. Cuanto más gruesos sean los discos, más larga será la columna vertebral y, finalmente, más alta será su altura.

Hay una cierta edad en la cual la gente generalmente deja de crecer: hombres-25 años, mujeres-21 años. Ocurre poco después de la pubertad, pero estos números pueden cambiarse. Una cosa es segura: cuanto más viejo eres, más difícil es ganar altura. Su objetivo de ganar altura se puede lograr con terapias ayurvédicas y medicamentos, suplementos nutricionales adecuados y algunos ejercicios fáciles.

Medicamentos : La combinación de varias hierbas como guduchi, ashwagandha, shatavari, amla, guggul, laksha y muchas más ayuda a aumentar el grosor de los discos intervertebrales y al mismo tiempo proporciona el suplemento de calcio y la nutrición necesarios, lo que no solo fortalece los huesos sino también ayuda en el desarrollo y crecimiento de todo el cuerpo y mantiene a raya los problemas de salud.

Terapias ayurvédicas:

• Abhyanga (masaje corporal completo con aceite medicinal)
• Basti
• Nasya

La columna vertebral es crucial para su éxito de crecimiento. Para garantizar que las vértebras y los cojines funcionen correctamente, se debe masajear la columna vertebral diariamente con aceite de Ashwagandhadi, aceite de Lakshadi o aceite de bala.

Ejercicio : el ejercicio juega un papel importante en el aumento de la longitud

de la columna vertebral.

• Ejercicios de estiramiento como estiramiento de arco hacia abajo, estiramientos de pie, estiramientos asistidos por la pared, toques de dedo, súper estiramiento, etc.
• Colgar te ayudará a ser más alto estirando la columna vertebral y las articulaciones. Colócate en una barra horizontal con los brazos y la columna vertebral estirados. Puede permanecer en esta posición durante 10 segundos y puede repetir este ejercicio de 5 a 6 veces sin esforzarse.
• El yoga es una excelente manera de ganar altura porque ayuda con la postura y te hará levantarte más recto. Algunos de los más importantes son: Parvatasan, Vajrasan, Surya namaskar (saludos al sol), Tadasan, respaldos simples apoyados y simples giros reclinables.
• Cultive el hábito de mantener una postura erecta mientras está sentado, de pie y caminando.
• Las actividades físicas como nadar, jugar baloncesto, saltar, andar en bicicleta, etc. también son beneficiosas.

Sueño: un sueño profundo adecuado regula la capacidad del cuerpo para crecer, el sueño regular e inadecuado puede disminuir la secreción de la hormona de crecimiento humana. Su columna vertebral se estira y alarga durante el sueño a aproximadamente media pulgada.

Nutrición :

• Se debe aumentar la ingesta de protiens, vitaminas y calcio para el crecimiento general del cuerpo.
• Vitaminas: La vitamina A se puede obtener al incluir todas las frutas y verduras de color naranja como naranja, limón, papaya, zanahorias, batatas y peras rojas. También está presente en la yema de huevo, el bacalao de pescado, el hígado, el salmón y el brócoli. y tomates. La vitamina D ayuda a la absorción de calcio de los alimentos. También regula el crecimiento corporal, se puede encontrar en la yema de huevo, pescado e hígado. El baño de sol temprano o Surya namaskaras (saludos del sol) también ayuda en la síntesis de vit D.
• Minerales como calcio, zinc, magnesio y fósforo son beneficiosos para el crecimiento óseo. Incluyendo la leche y los productos lácteos en mayor medida junto con las frutas y verduras que son una buena fuente de estos minerales sirve para el propósito.
• Proteína: la proteína ayuda en el crecimiento y la reparación de los tejidos del cuerpo. Los alimentos como la carne, la leche, las nueces, los huevos, la soja, los cereales, las legumbres y el pescado son una rica fuente de proteínas.

En resumen, cultivar hábitos alimenticios adecuados, oportunos y correctos, ejercicios necesarios y medicinas y terapias ayurvédicas puede darte la altura deseada.