Dado que HIIT puede aumentar la HGH, ¿puede hacerlo crecer más?

1. HIIT significa “entrenamiento de intervalo de alta intensidad”. Sí, tienes razón: se ha demostrado que conduce a la liberación de la hormona del crecimiento humano (HGH) de la glándula pituitaria. Pero en las personas mayores que son deficientes para la producción de HGH, este enfoque no funciona. Los empeora, porque sus cuerpos tienen límites. Además, no todos pueden soportar el estrés de HIIT. Cuando desarrolla estrés, su nivel de cortisol aumenta y esto puede derretirse en los músculos que desea acumular.
2. El segundo problema es que más allá de los 15 a 17 años la mayoría de las placas de crecimiento de las personas en los huesos están cerradas. Esto significa que toda la HGH en el mundo no puede hacer que crezcas más.
3. Personalmente trabajo todos los días con una cinta de correr de 30 minutos seguida de máquinas de 20 a 25 minutos de peso (elijo 10 máquinas diferentes que entrenan todos mis músculos). Esto no me ha perjudicado. Pero tengo 72 años; Tengo deficiencia de HGH y en inyecciones diarias de 0.1 mg de HGH que vuelven a los niveles de HGH a la normalidad. Soy uno de los que no tolera HIIT.

Todo el ejercicio aumenta HGH, no solo HIIT .

No se ha demostrado que ningún ejercicio aumente la altura más allá de las expectativas:

• No baloncesto
• No nadar
• No levanta pesas (lo que aumenta la HGH más, pero mantiene el estigma de causar retraso en el crecimiento)
• No gimnasia
• No luchando
• No fútbol
• No volviendo loco saltando

Para resumir, el aumento de HGH debido al ejercicio no es suficiente y demasiado fugaz como para aumentar la altura.

Si ha pasado la pubertad y las placas epifisarias se han convertido en líneas epifisarias, entonces no. Bones no puede crecer más.

Prepubertad, sí. HGH se usa comúnmente para tratar casos de enanismo en niños de estatura muy corta. Muy caro.

HIIT prepubertad y post-pubertad NO liberará suficiente hormona para aumentar su altura notablemente.

Los ejercicios en general aumentan tu HGH pero eso por sí solo no te ayudará a crecer. También depende de tu edad. Una vez que llegue a los 25 años, su crecimiento se atrofiará e incluso si lo hace, será muy difícil crecer. No es imposible, pero cada desafío. Además, muchos ejercicios pueden obstaculizar su crecimiento, como el levantamiento de pesas. Así que dudo que sea el factor decisivo para aumentar tu altura.

¡Espero que esto ayude!

La hormona del crecimiento solo funciona si todavía estás creciendo. Esto significa que necesita placas de crecimiento abiertas.

Definitivamente lo ayudará a alcanzar su máximo potencial, pero su genética siempre limitará su altura máxima posible.