¿Cuáles son algunas de las actividades recreativas que se pueden hacer para relajar nuestra mente y cuerpo y aumentar nuestra eficiencia de aprendizaje?

En mi opinión, dos de las cosas más importantes:

Deportes: cualquier tipo de deporte, ya sea que lo hayas creado o ya lo hayas creado, lo que implica cierta actividad física.

Por qué importante?

1. La naturaleza competitiva de los deportes ayuda a hacer estrategias que solo aumentan el poder del cerebro para analizar.
2. Ganar el juego da la satisfacción que conduce a la relajación.
3. Jugar en un ambiente abierto también ayuda al cerebro a obtener aire puro que es necesario para la relajación de la mente y el cuerpo.

Ejercicios (temprano en la mañana): incluye ejercicios de estiramiento regulares o cardio.

Por qué importante?

1. Se requieren ejercicios para el correcto funcionamiento metabólico del exterior del cuerpo.
2. Temprano en la mañana porque su funcionamiento adecuado crea energía en el cuerpo y conduce a una mayor eficiencia en el aprendizaje.
3. Una mente sana reside en un cuerpo sano. Así que la mente sana está libre de estrés y se puede relacionar fácilmente.

Yoga: incluye las asanas y pranayamas.

1. Padmasana: esta asana ayuda a aumentar la concentración centrándose en el centro del cuerpo conocido como chakra agaya b / w las cejas.
2. Anulom-vilom pranayam: es un pranayama relajante deel, una especie de ejercicios de ruptura purifica el aire y el alma dentro del cuerpo.

Y muchos más que se pueden ver fácilmente en el siguiente enlace:

Cómo relajarse con yoga

Estas actividades recreativas no solo le proporcionan la mente y el cuerpo, sino que también mejoran el funcionamiento de su cerebro y lo convierten en el administrador del cerebro, que es muy difícil de administrar. Y en última instancia, estos aumentan la eficiencia en el aprendizaje.