Las lesiones del ligamento cruzado anterior o LCA afectan a cientos de miles de personas en los EE. UU. Todos los años. Debido a que este ligamento es clave para la estabilidad de la articulación de la rodilla, con frecuencia se requiere cirugía para reparar las roturas severas del LCA. Después de la cirugía, los ejercicios de rehabilitación fortalecen sus músculos y se agrupan en fases. El marco de tiempo para cada fase depende del material utilizado para reconstruir el ligamento desgarrado y la información de su médico.
Fase uno
Los ejercicios de rodilla generalmente comienzan dentro de una semana después de la cirugía, bajo la dirección de un fisioterapeuta. Los ejercicios de rango de movimiento se realizan para aumentar la capacidad de flexión en la articulación de la rodilla. Este movimiento a menudo es difícil después de la cirugía de LCA, ya que la pierna puede estar en un corsé con la rodilla en posición recta la mayor parte del tiempo durante varias semanas. En general, el objetivo es doblar la rodilla a 90 grados por 4 semanas después de la cirugía. Si su rodilla no se endereza por completo, se agregarán ejercicios para abordar esto también. Los primeros ejercicios de rodilla también se enfocan en fortalecer los músculos cuádriceps, los músculos grandes que corren a lo largo de la parte delantera de su muslo. Este grupo muscular es clave para caminar de manera segura y es débil inmediatamente después de la cirugía. Los ejercicios de fortalecimiento de cuádriceps se realizan mientras está sentado o acostado para evitar poner peso en su pierna.
Fase dos
Los ejercicios de la fase dos generalmente comienzan entre 4 y 6 semanas después de la cirugía. Los ejercicios de rodilla se realizan de pie. Las bandas de resistencia y los pesos del tobillo a menudo se usan para agregar resistencia a los ejercicios de fortalecimiento de la rodilla. Se continúan los ejercicios de rango de movimiento para lograr la mayor flexibilidad de rodilla posible. El ciclismo estacionario es común, lo que mejora la resistencia y aumenta la movilidad en la articulación de la rodilla. Los ejercicios de equilibrio, como pararse sobre un pie, también se incorporan en esta fase.
Fase tres
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Los ejercicios de la segunda fase a menudo continúan en la fase tres, progresando en la resistencia para hacer los ejercicios más desafiantes. Esta fase generalmente comienza alrededor de 8 semanas después de la cirugía. En este punto de la rehabilitación, a menudo se introducen otras máquinas para hacer ejercicio, como un escalón de escalera o una máquina elíptica. Los ejercicios de rodilla también incluyen sentadillas, press de piernas y step-ups, aumentando gradualmente la altura del paso. También se pueden agregar piscinas y natación.
Fase cuatro
La fase final de los ejercicios de rehabilitación de rodilla después de la reparación del LCA comienza en algún momento entre 4 y 6 meses después de la cirugía. Durante esta fase, los ejercicios de rodilla incluyen saltos, carreras de velocidad y otros movimientos de alta velocidad específicos del deporte. Su cirujano puede retrasar los ejercicios pivotantes hasta 6 a 9 meses después de la cirugía para disminuir el riesgo de una nueva lesión. También es posible que necesite usar de forma temporal o permanente una rodillera personalizada durante las actividades deportivas para proteger aún más su ligamento reparado de una nueva lesión.
Descanso: de cero a dos semanas después de la cirugía de ACL
Es posible que necesite a alguien que lo ayude la primera vez que se vaya a su casa después de la cirugía de LCA y espere estar sin trabajo de unos días a algunas semanas, dependiendo de qué tan exigente sea físicamente su trabajo.
Durante las primeras dos semanas después de la cirugía, deberá descansar y cuidar el sitio de la incisión.
- Apoye su pierna, en la pantorrilla o el tobillo, en un par de almohadas de cuatro a seis veces al día. Esto ayuda a reducir la hinchazón.
- Mantenga las vendas de su rodilla limpias y secas.
Por lo general, puede mover la rodilla inmediatamente después de la cirugía, pero será dolorosa. Su médico le dará algunos ejercicios que puede hacer para mantener la sangre fluyendo en su pierna y ayudar a prevenir los coágulos de sangre. Es importante que trabajes en juegos cuádruples. Los juegos cuádruples asegurarán que tu rodilla esté completamente recta y no desarrollarás una contractura más adelante. Su médico también lo enviará a casa con medicamentos o consejos para controlar el dolor.
Desplazarse: de dos a cuatro semanas después de la cirugía de ACL
Aproximadamente dos semanas después de la cirugía, podrá comenzar a poner un poco de peso sobre su rodilla. Probablemente su médico lo calce para una rodillera para usar durante unas semanas.
También comenzará la terapia física entre dos y cuatro semanas después de la cirugía.
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Rehabilitación: de dos a seis meses después de la cirugía de ACL
La rehabilitación es una parte vital de su recuperación de ACL y es esencial para volver a la actividad física regular. Su programa puede durar de dos meses a seis meses o más. Su médico lo ayudará a encontrar un programa que se adapte a sus objetivos de recuperación.
Los programas de terapia física incluyen programas básicos para ayudarlo a recuperar la fuerza y la estabilidad, programas específicos para lesiones o programas específicos del deporte.
Cuándo llamar al médico
Si tiene dudas sobre cómo se está recuperando o tiene signos de infección, llame a su médico de inmediato.
Buscar:
- Sangre empapando las vendas
- Descarga proveniente de la incisión
- Hinchazón o dolor en la pantorrilla
- Fiebre por encima de 101 ° F
- Dolor que no desaparece con la medicación
Su rodilla necesita tiempo para sanar, así que sea paciente y tómela lentamente. No se apresure en el proceso de recuperación ni intente acelerar la recuperación. Es importante que escuche a su médico y trabaje con él para asegurarse de que su rodilla esté cicatrizando correctamente y que no se esté presionando demasiado rápido o demasiado pronto.
aquí hay un enlace para referencia
http://www.wikihow.com/Rehab-You…
