Hay un síndrome llamado “Runner’s Knee” o Iliotibial Band Syndrome. Esto es cuando una banda de tejido conectivo que corre a lo largo de la parte exterior de la rodilla se irrita e inflama. A menudo es causada por exceso de pronación y mala marcha que se agrava en la pierna que soporta el peso al ir cuesta abajo. Una vez lesionada, la única buena solución es el descanso y la medicación antiinflamatoria mientras sana.
Hay ejercicios específicos y estiramientos que funcionarán para prevenir la lesión. Específicamente tienes que estirar la banda y construir los músculos por encima de la rodilla
El dolor por el exceso de fuerza en la cuesta abajo generalmente se presenta debajo o en la rótula, no hacia un lado.
