¿Los pensamientos, los sentimientos y el cuerpo están interrelacionados?

Sí. Hay diferentes maneras de verlo. Por ejemplo, desde un punto de vista de CBT (terapia conductual cognitiva), nuestros pensamientos tienen un impacto en nuestras emociones y comportamiento (consecuencias emocionales y de comportamiento). Estos pensamientos podrían ser como resultado de un Evento Activador y podrían considerarse como creencias, incluso cuando podrían considerarse “pensamientos automáticos”, pensamientos que aparecen en nuestra mente y podrían estar basados ​​en cosas irracionales. Podríamos identificar que estamos pensando emocionalmente, radicalmente (todo / nada), sobregeneralizando, sacando conclusiones, catastrofista (mirando la situación como algo peor de lo que es), etc.

Por ejemplo, cuando alguien te golpea, podría ser intencionalmente o por accidente. Si crees que fue por accidente, te sentirás menos tentado de tomar represalias si crees que se ha hecho a propósito. Si crees que se ha hecho a propósito, probablemente te sentirás enojado y podrías expresar algunos signos corporales como tensar tu rostro, acelerar la respiración, etc.

Por otro lado, si estamos cansados ​​(cuerpo), podemos sentirnos agotados, deprimidos y pensar que los problemas son más grandes de lo que realmente son. Por otro lado, cuando tenemos excelentes noticias, podemos sentirnos emocionados y llenos de energía.

Cuando haces mindfulness, puedes observar tus pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales. Los pensamientos pueden “cargarse” de emociones y estas emociones pueden generar “impulsos” para que tu cuerpo haga algo.

Ir al gimnasio, hacer actividad física, bailar, son buenos ejemplos de cómo el cuerpo puede influir en las emociones y los pensamientos.

Siempre pienso que son como a menudo me refiero a ‘pensamientos, palabras y acciones’ como una singularidad compuesta. Sé que un pensamiento que desencadena una palabra y una acción lo hace desencadenando descargas de hormonas en la corteza motora que controla la producción del habla y la producción de acción, así que supongo que no hago más que conceder la pregunta cada vez que lo hago.

No, en absoluto. Está todo conectado.