10 formas de tratar la psoriasis en casa
- Visión de conjunto
- Suplementos dietéticos
- Prevenir la piel seca
- Evitar fragancias
- Coma saludablemente
- Baños calientes
- Terapia de luz
- Reduce el estres
- Evite el alcohol
- Cúrcuma
- Deja de fumar
Tratamiento de la psoriasis
La psoriasis es un trastorno autoinmune recurrente que se caracteriza por manchas rojas y escamosas en la piel. A pesar de que afecta la piel, la psoriasis en realidad comienza en lo más profundo de su sistema inmunológico. Viene de tus células T, un tipo de glóbulo blanco. Las células T están diseñadas para proteger al cuerpo de infecciones y enfermedades. Cuando estas células se activan por error y desencadenan otras respuestas inmunes, pueden provocar síntomas de psoriasis.
Aunque no existe cura, existen muchos tratamientos para aliviar los síntomas de la psoriasis. Aquí hay 10 formas de manejar los síntomas leves desde la comodidad de su hogar.
1. Suplementos dietéticos
Los suplementos dietéticos pueden ayudar a aliviar los síntomas de la psoriasis desde el interior. Se ha informado que el aceite de pescado, la vitamina D, el cardo mariano, el aloe vera, la uva de Oregón y el aceite de onagra ayudan a aliviar los síntomas leves de la psoriasis, según la National Psoriasis Foundation. Es importante tomar únicamente suplementos que no interfieran con otras afecciones preexistentes que pueda tener.
2. Prevenir la piel seca
Use un humidificador para mantener húmedo el aire de su hogar u oficina. Puede prevenir la piel seca antes de que comience. Los humectantes sensibles para la piel también son excelentes para mantener su piel flexible y para formar placas.
3. Evita las fragancias
La mayoría de los jabones y perfumes tienen tintes y otros productos químicos que pueden irritar su piel. Claro, pueden hacerte oler bien pero también pueden inflamar la psoriasis. Evite tales productos cuando pueda, o elija aquellos con etiquetas de “piel sensible”.
4. Coma saludablemente
La dieta puede desempeñar un papel en el manejo de la psoriasis. La eliminación de carnes rojas y refrigerios grasos puede ayudar a reducir los brotes que pueden desencadenarse con dichos alimentos. Los peces, semillas, nueces y ácidos grasos omega-3 de agua fría son conocidos por su capacidad para reducir la inflamación. Esto puede ser útil para manejar los síntomas de la psoriasis. El aceite de oliva también puede tener beneficios calmantes cuando se aplica tópicamente a la piel. Intente masajear algunas cucharadas en su cuero cabelludo para ayudar a aflojar las placas problemáticas durante su próxima ducha.
De nuestra comunidad de Healthline
Cambiar mi dieta hizo una gran diferencia para mi psoriasis. ¡Fui a dieta para perder peso y un efecto secundario inesperado, muy bienvenido de esto fue que mis codos se aclararon considerablemente!
5. Baños calientes para aliviar el picor
El agua caliente puede ser irritante para su piel. Sin embargo, un baño tibio con sal de Epsom, aceite mineral, leche o aceite de oliva puede calmar el picor e infiltrar escamas y placas. Hidrata inmediatamente después de tu baño para obtener beneficios dobles.
6. Terapia de luz
Durante la terapia de luz, un médico hará brillar la luz ultravioleta en la piel. Este tipo de terapia a menudo requiere sesiones consistentes y frecuentes. Cabe señalar que las camas de bronceado no son un medio para lograr la fototerapia. Demasiada luz solar en realidad puede empeorar la psoriasis. Este procedimiento siempre debe realizarse bajo la supervisión de su médico.
7. Reducir el estrés
Cualquier condición crónica como la psoriasis puede ser una fuente de estrés. Esto a menudo puede convertirse en un círculo vicioso cuando el estrés en sí mismo puede empeorar los síntomas de la psoriasis. Además de reducir el estrés siempre que sea posible, considere la incorporación de prácticas para reducir el estrés como el yoga y la meditación.
8. Evita el alcohol
El alcohol es un disparador para muchas personas que tienen psoriasis. Un estudio del Hospital Brigham and Women’s y la Escuela de Medicina de Harvard encontró un mayor riesgo de psoriasis entre las mujeres que bebían cerveza sin luz. Los que bebían al menos cinco cervezas sin luz por semana tenían casi el doble de probabilidades de desarrollar psoriasis, en comparación con las mujeres que no bebían.
9. Prueba la cúrcuma
Las hierbas se usan comúnmente para tratar muchas afecciones. Se ha descubierto que la cúrcuma ayuda a minimizar los brotes de psoriasis. Se puede tomar en forma de píldora o suplemento o espolvoreado sobre la comida. Hable con su médico sobre los posibles beneficios para usted. La dosis de cúrcuma aprobada por la FDA es de 1.5 a 3.0 gramos por día.
10. Deja de fumar
Evita el tabaco Fumar puede aumentar su riesgo de psoriasis. Si ya tiene psoriasis, también puede hacer que sus síntomas sean más severos.
Para llevar
No hay una sola respuesta para mantener a raya los síntomas de la psoriasis. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Algunas opciones de tratamiento pueden tener efectos secundarios negativos para afecciones preexistentes distintas a la psoriasis. Es importante recordar que si bien estos remedios caseros para la psoriasis mi ayuda con los casos leves, se requiere terapia con receta para los casos refractarios o más severos. Hable con su médico antes de buscar tratamiento por su cuenta.
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