Depende de la edad que tengas y de la salud de tu piel.
Esta imagen se ve como ‘piel suelta’ para la mayoría de las personas. De hecho, todavía es gordo, con un poco de piel.
No es “solo piel” a menos que sea delgada como el papel, como en algunas capas de piel que cuelgan alrededor.
La mayoría de la piel de las personas rebota
¿Alguna vez se preguntó por qué aceptamos que deberíamos perder de 1 a 2 libras por semana? La razón citada de los profesionales de la medicina (parafraseando de una fuente que cito en mi artículo aquí [1]) es debido al temor de que los resultados no se mantengan o se realicen de una manera no saludable.
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¿Por qué los expertos en fitness no te dicen que apuntes más? Algunos lo hacen. La mayoría no. Esto se debe a que su piel tiene una sorprendente capacidad de recuperación.
Ha habido mucha investigación sobre este tema. Pero las notas del acantilado son que su piel pierde elasticidad a medida que envejece [2]. Puedes ayudar a combatir esto con prevención y ejercicio [3]. Si eso falla, puedes probar algunos suplementos que se ha demostrado que funcionan científicamente [4].
¿Qué hay de mi piel?
Tuve un período de dieta yo-yo, y ahora he perdido 100 libras + dos veces. La primera vez que tenía 18 / 19. Mi piel volvió y era perfecta, aparte de algunas estrías. Tenía abdominales visibles y no perdía la piel.
La segunda vez (Y actual, sin recuperarla) primero había puesto una buena cantidad de músculo y perdí grasa más rápido. También tenía menos que perder. Al ser mayor, mi piel no se recuperó tan rápido.
Tengo algunas estrías incómodas (la piel se contrae rápidamente en algunas partes de mi cuerpo, causando pliegues de papel finos que solo son visibles después de estirar la piel y mirar cuidadosamente) en mis brazos, que tienden a secarse y doler. También tengo muchas más estrías ya que perdí peso más rápido.
No requiero ninguna cirugía. ¿Por qué? Me preocupaba la salud de mi piel. Loción según sea necesario para la piel seca. Las vitaminas y la hidratación fueron siempre un punto clave en mi dieta. Continué ejercitándome, lo cual está comprobado que ayuda a que la piel se recupere, y levante pesas para llenar cualquier área de pérdida.
Mis brazos se ven muy bien. El estómago tiene un poco de grasa. El cofre tiene un par de bolsillos obstinados y gordos como las manijas del amor. Pero el resto de mí es muy delgado. Venas, definición, estriaciones, etc.
¿Por qué estoy teniendo grasa?
Esta vez, la gran diferencia es que estoy contento en algunas áreas que antes no tenía.
Esto no es perder la piel. Es parcialmente de cortisol, que se liberó de una dieta de pérdida de peso muy estricta y rápida. Esto se llama ‘grasa obstinada’ al hacer dieta de gurú como Lyle McDonald.
Pero no es piel. De ninguna manera.
¿Algunas personas necesitan cirugía cosmética para su piel?
La mayoría de las personas que dicen haber perdido piel no tienen pérdida de piel. Para aquellas personas que lo están considerando, debes:
- Obtener una prueba de grasa corporal
- Realice la prueba de grasa corporal Caliper
- Tenga en cuenta que a menos que tenga menos del 8% de grasa para los hombres y el 15% de la grasa para las mujeres, todavía puede ser grasa.
Si eso no funciona, o no cree en esos resultados (o no quiere pruebas de grasa corporal).
- Intenta pellizcarte la piel.
- Si es blando, date cuenta de que en realidad tienes grasa.
- Regresa al gimnasio.
La realidad es que la mayoría de la gente está equivocada. No es piel suelta. Es gordo
¿Quién necesita cirugía estética?
Ninguno. Se llama cosmético por una razón. Las únicas personas a las que consideraría quitarme la piel serían si:
- Has mantenido el peso por un año.
- Usted planea no perder ni recuperar ningún peso.
- Tienes un 15% de grasa corporal para las mujeres o un 8% de grasa corporal para los hombres.
- Tienes dinero para volar.
Los estudios demuestran que si puede mantener su peso durante un año, sus hormonas cambian y también su “punto de ajuste”. Esto ayudará a que su cuerpo se aleje de intentar recuperar el peso anterior.
Si tiene peso para perder o ganar, quitar la piel para estirar el resto o tener más piel suelta es un desperdicio.
Además, es cosmético. Es caro. Todo es por vanidad. No exactamente en la parte superior de mi lista de prioridades. Prefiero tomar mi dinero y comprar más ropa ya que no puedo encajar en ninguno de los anteriores.
Cambios finales del cuerpo
El mayor cambio al perder peso es recuperar las funciones. Línea de la mandíbula, tono del brazo, tono de la pierna, etc. Cosas que nunca pensaste que tenías o que tendrías de nuevo.
A menos que estuviera levantando religiosamente mientras hacía dieta, no retendría sus músculos y perdería una buena cantidad. A menos que obtenga un porcentaje de grasa corporal atlético, aún se verá “suave”.
Para una gran cantidad de peso, tendrá estrías que nunca desaparecerán naturalmente. Pero la piel se recuperará.
Después de un tiempo, la mayoría de la gente no debería saber que alguna vez fuiste gordo. A menos que comience a perder más adelante en la vida y su piel pierda su elasticidad.
Notas a pie de página
[1] La guía definitiva sobre cómo perder peso y ganar músculo al mismo tiempo
[2] Estrategias antienvejecimiento de la piel
[3] El ejercicio de resistencia rescata el envejecimiento de los progeroides e induce el rejuvenecimiento mitocondrial sistémico en ratones mutadores de mtDNA
[4] Efectos de un suplemento nutricional que contiene péptidos de colágeno en la elasticidad, hidratación y arrugas de la piel Borumand M, Sibilla S