Tengo una forma extremadamente rara e inquietante de TOC llamada “pensamientos intrusos”. No te diré de qué se trata, pero mi “único pensamiento” en un momento de mi vida consumió mi cerebro durante aproximadamente 2 años. Pensé en “la idea” aproximadamente una vez cada 10 segundos más o menos. Tenía que estar haciendo algo extremadamente entretenido como una prueba de matemáticas para que yo no lo pensara.
Lo único que me ayudó a controlar este pensamiento fue permitir que floreciera y no combatirlo. Más tarde supe por un psicólogo que este es el método exacto que se receta a las personas con este trastorno.
Haz lo mismo con tus tristes recuerdos, no luches contra ellos. En mi opinión, los malos recuerdos aparecerán aleatoriamente a lo largo del día y esto es completamente normal después de pasar por una experiencia triste. Cuando la memoria regrese, piénselo y por qué lo hace sentir de esta manera, analice sus sentimientos, no los ignore. Eventualmente, estos malos recuerdos comenzarán a aparecer cada vez menos hasta que puedas pensar en ellos y no sentir nada desagradable. Una vez que puedes pensar en ellos sin sentirte triste, has conquistado con éxito este recuerdo y ya no eres esclavo de él. Si tratas de distraerte de la memoria, nunca la superarás.
Tenga cuidado de convocar estos malos recuerdos a voluntad para que pueda participar en un “odio a sí mismo”. Esto es muy fácil y puede volverse muy adictivo.
Por supuesto, podría tener un trastorno de estrés postraumático y no hay mucho que pueda hacer allí, pero pase por una terapia psicológica intensiva y medicamentos.
