He respondido esto como 5 veces antes, pero lo responderé nuevamente.
- dormir. Un mal horario para dormir y la falta de sueño harán que el tinnitus sea mucho más notorio. Obtenga de 7 a 8 horas de sueño e intente despertarse y dormirse a la misma hora todos los días. Esto no curará el tinnitus, pero lo hará menos notable.
- Estrés. Preocuparse por el tinnitus puede hacer que parezca más ruidoso. Lo mejor es tratar de calmarse e ignorarlo. Si estás estresado, toma un descanso y haz meditación o lo que sea que te tranquilice.
- Máquina de ruido blanco. Puedes encontrarlos en YouTube y básicamente solo hacen sonidos. Son como cascadas o pájaros cantando o extrañas wistles. Es raro escuchar pero hace que el tinnitus sea menos notorio si no es tan malo.
- Meditación. Suena raro pensar pero tu cerebro puede hacer cosas increíbles. Este no es el caso con todos. Pero si su tinnitus es causado por algo más que la pérdida auditiva, entonces es posible que pueda solucionarlo. He escuchado algunas historias extrañas, pero personalmente nunca he podido hacerlo yo mismo. Acabo de aprender a ignorar los sonidos y no me molestan. Pero aparentemente puede hacer que su tinnitus suene más silencioso. Y también disminuye el estrés.
- El siguiente es simple. Una buena dieta. Todo esto suena a cosas simples y estúpidas, pero si estás sano, vas a tener muchos menos problemas de tinnitus. Tu cuerpo se estresa si vives con queso y chocolate, así que intenta obtener algunas comidas decentes con verduras.
- Aparentemente, escuchar ayuda también ayuda si ya es suficientemente malo.
- Si desea curar su tinnitus, vaya a su otorrinolaringólogo y descubra qué está causando el problema. Aparentemente mucha gente tiene tinnitus toda su vida y podrían haberlo solucionado. No espere demasiado si sabe que fue por pérdida de audición. (música alta, armas de fuego). Pero es posible que sea causado por otra cosa. Personalmente, nunca fui al médico porque es caro e ignoro el sonido la mayor parte del tiempo.
- También es extremadamente importante no empeorar su tinnitus. No vayas a conciertos y si usas tapones para los oídos. No escuche música alta a través de sus auriculares. (Regla general, coloque los auriculares a una distancia de un pie de distancia de usted y si aún escucha la música, es demasiado fuerte y la exposición a largo plazo provocará la pérdida de la audición).
