La imagen no proporciona mucha ayuda, pero vale la pena intentarlo.
El dolor es causado por un tejido muscular rígido. Puede haber dos tejidos implicados, es decir, la banda iliotibial y el grupo aductor. Liberar estos músculos miofascialmente (en la superficie) puede ayudar a aliviar el dolor.
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Es un poco difícil orientarse en esta foto y hay mucho más que hacer, pero supongo que es la parte exterior de la rodilla / pierna. En ese caso, es probable que tenga dolor en la banda iliotibial, que es común en personas que tienen piernas y las usan.
Tendría preguntas, ¿cuánto tiempo? ¿Qué pierna? ¿Se hincha? ¿Duele caminar? ¿Herido en reposo?
Si tiene acceso a un entrenador, hable con esa persona o vaya a ver a un médico o una criatura similar. Lo más probable es que sea un ITB o un tendón en la parte inferior de la pierna, es menos probable que haya algún problema con la rótula o el mecanismo de la rodilla. Si se trata de masa muscular o tendinosa, hielo, el descanso probablemente lo arregle. Si está en la rodilla, es más difícil de imaginar.
Creo que el tendón (¿se puede ver la línea dura en la parte exterior de la rodilla?) Es apretado. En esta área, se la conoce como banda de TI. Puede causar dolor de rodilla en el exterior si se vuelve demasiado apretado. Puedes rodar el lado de tu muslo sobre una pelota para aliviar tu dolor. Duele cuando lo haces, pero lo más probable es que funcione. O puede obtener un masaje deportivo. Si esa área es estrecha, sus músculos también pueden apreciar el tlc.
Es imposible responder a esta pregunta sin examinarte. Por favor visite a un medico
Es posible que haya torcido su pierna de alguna manera que el tendón que se une a la rodilla se agrava. Si descansa y continúa, debería ver a su médico.
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