En mi opinión, no puedes usarlos todos a la vez. Las sensaciones vienen de a una por vez.
Sin embargo, creo que puedes hacerlos más sensibles para que cuando elijas asistir a una sensación, puedas notar más información.
Básicamente, practica la atención plena . Presta atención a lo que está a tu alrededor sin evaluarlo , sin dejar que los pensamientos vagabundos entren sigilosamente.
Por ejemplo, cuando come, no se apresure con la comida, no lea, no revise su teléfono, no hable. Mira la comida. Deje que la comida se presione entre su lengua y el paladar. El olor es antes de comérselo. Escucha el sonido mientras lo masticas. Siente la textura. Por cierto, es probable que esto te lleve a elegir mejor comida.
Sea consciente de sus experiencias sensoriales, y con el tiempo, puede aumentar su sensibilidad.
