Guayaba para la salud
1. Inmunidad Booster
¿Sabías que las guayabas son una de las fuentes más ricas de vitamina C? Es verdad. Las guayabas contienen 4 veces el contenido de vitamina C presente en las naranjas. La vitamina C ayuda a mejorar la inmunidad y te protege contra infecciones y patógenos comunes.
2. Disminuye el riesgo de cáncer
“El licopeno, la quercetina, la vitamina C y otros polifenoles actúan como potentes antioxidantes que neutralizan los radicales libres que se generan en el cuerpo y previenen el crecimiento de las células cancerosas. Las guayabas han demostrado ser ampliamente exitosas en la reducción del riesgo de cáncer de próstata y también inhiben el crecimiento de células de cáncer de seno ya que es rico en licopeno “, dice el Dr. Manoj K. Ahuja.
3. Diabetes-Friendly
Debido al rico contenido de fibra y al bajo índice glucémico, las guayabas previenen el desarrollo de diabetes. Mientras que el bajo índice glucémico inhibe un aumento repentino en los niveles de azúcar, el contenido de fibra asegura que los niveles de azúcar estén bien regulados.
4. Corazón saludable
Las guayabas mejoran el equilibrio del sodio y el potasio en el cuerpo, regulando así la presión arterial en pacientes con hipertensión. Las guayabas también ayudan a reducir los niveles de triglicéridos y colesterol malo (LDL), que contribuyen al desarrollo de enfermedades del corazón. Esta fruta mágica mejora los niveles del colesterol bueno (HDL).
5. trata el estreñimiento
Es una de las fuentes más ricas de fibra dietética en comparación con otras frutas y solo 1 guayaba satisface aproximadamente el 12% de su ingesta diaria recomendada de fibra, lo que la hace extremadamente beneficiosa para su salud digestiva. Las semillas de guayaba, si se ingieren enteras o masticadas, también sirven como excelentes laxantes, lo que ayuda a la formación de evacuaciones sanas.
¿Por qué la mayoría de las semillas no son digeridas por nuestro sistema digestivo?
6. Mejora la vista
Debido a la presencia de vitamina A, la guayaba es conocida como un refuerzo para la salud de la vista. No solo puede prevenir la degradación de la vista, sino incluso mejorar la vista. Puede ayudar a retrasar la aparición de cataratas y la degeneración macular. A pesar de que las guayabas no son tan ricas en vitamina A como las zanahorias, siguen siendo una fuente muy buena de este nutriente.
7. Guayaba durante el embarazo
Las guayabas contienen ácido fólico o vitamina B-9, que se recomienda a las mujeres embarazadas ya que puede ayudar a desarrollar el sistema nervioso del bebé y proteger al recién nacido de los trastornos neurológicos.
8. Beats Toothache
Las hojas de guayaba tienen una potente acción antiinflamatoria y una poderosa capacidad antibacteriana que combate las infecciones y mata los gérmenes. Por lo tanto, consumir hojas de guayaba funciona como un fantástico remedio casero para el dolor de muelas. También se sabe que el jugo de las hojas de guayaba cura los dolores de muelas, las encías hinchadas y las úlceras orales.
9. Stress-Buster
El magnesio presente en las guayabas ayuda a relajar los músculos y los nervios del cuerpo. Entonces, después de un duro entrenamiento o un largo día en la oficina, una guayaba es lo que necesita para relajar los músculos, combatir el estrés y darle un buen impulso a su sistema.
10. Bueno para tu cerebro
“Las guayabas contienen vitamina B3 y vitamina B6, también conocidas como niacina y piridoxina, respectivamente, que ayudan a mejorar la circulación sanguínea al cerebro, estimulan la función cognitiva y relajan los nervios”, señala el Dr. Manoj K. Ahuja.
11. Pérdida de peso
¿Quieres arrojar algunas libras? Guava es solo el boleto. Sin comprometer su consumo de proteínas, vitaminas y fibra, la guayaba ayuda a perder peso al regular su metabolismo. ¡Es un ganar-ganar! La guayaba es una merienda muy abundante y satisface el apetito con mucha facilidad. La guayaba, especialmente la guayaba cruda, también tiene mucho menos azúcar en comparación con las manzanas, las naranjas, las uvas y otras frutas.
12. Tos y frío
La guayaba tiene una de las mayores cantidades de vitamina C y hierro entre las frutas, y ambas han demostrado ser preventivas contra las infecciones virales y por frío. El jugo de guayabas crudas e inmaduras o una decocción de hojas de guayaba es muy útil para aliviar la tos y el resfriado, ya que ayuda a eliminar la mucosidad y desinfecta las vías respiratorias, la garganta y los pulmones.
Guava para la piel
13. Propiedades antienvejecimiento
Las guayabas son ricas en vitamina A, vitamina C y antioxidantes como el caroteno y el licopeno, que ayudan a proteger la piel de las arrugas. ¡Una guayaba al día, mantiene las líneas finas alejadas!
14. Mejora la tez
La guayaba ayuda a recuperar el brillo y la frescura de la piel. Coseche los beneficios preparando un exfoliante casero en casa: todo lo que tiene que hacer es hacer un poco de carne de guayaba con una yema de huevo y aplicarla en la cara. Enjuague después de 20 minutos con agua tibia. Cuando se usa una o dos veces por semana, este exfoliante eliminará las células muertas de su piel y aligerará su complexión. Las guayabas también son una gran fuente de vitamina K, que ayuda a eliminar la decoloración de la piel, las ojeras, el enrojecimiento y la irritación del acné.
15. Mejora la textura
Las guayabas tienen un alto rango en propiedades astringentes, las hojas de guayaba y las guayabas verdes aún más altas. La guayaba ayuda a tonificar y tensar los músculos faciales, así que aplique una decocción de las hojas y la fruta en su piel y ¡listo!
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