No sé cuál es tu idea de cuerpo tonificado, pero te daría una guía general de culturismo.
Si consideramos el escenario más popular: usted tiene una genética promedio, aprende y mejora su régimen en el camino, yo diría que después de 1 año verá una diferencia notable, después de 2-3 años tendrá un físico decente, y de allí en adelante están en camino hacia la perfección, es decir, lograr el físico de sus sueños, que dependiendo de qué físico esté luchando, podría tomar cualquier cantidad de tiempo, digamos 5 años o ser un proceso sin fin.
El cuerpo tonificado estaría en cualquier lugar entre el período de 1 y 3 años, de nuevo, dependiendo de cuál es tu idea de tonificar. Probablemente no sea lo que esperabas escuchar, pero esta es la verdad.