¿Por qué algunas personas son muy fuertes a pesar de que parecen ser muy escasas?

Cuatro cosas contribuyeron a que fuera flaca pero muy fuerte: juventud, buena salud, actividad física y genes. Las personas del lado de la familia de mi padre eran increíblemente fuertes, aunque no lo parecían. Eran de ascendencia alemana. Uno de nuestros antepasados ​​fue el hombre más fuerte de su provincia en Alemania, probado cuando levantó varios cientos de libras en un concurso. Esos genes transmitidos por nuestra línea de personas flacas.

Aunque estoy en forma, ya no tengo la fuerza increíble (ni nada más) que tenía cuando era joven. A los 18 años, vencí a todos los hombres de la unión estudiantil que querían armarme para luchar hasta después de unos quince cuando yo finalmente se gastaría. Lo mismo ocurre con correr. A los 33 años, viví un verano en las montañas de Colorado y descubrí que podía escalar montañas sin rapel al trepar fácilmente a las repisas a veces usando las yemas de mis dedos para brillar.

Incluso cuando Sansón perdió su fuerza cuando su novia aprendió su secreto de él y se cortó el pelo, yo también perdí mi fuerza. Lo que sucedió fue que comencé a fumar marihuana regularmente durante ese verano en Colorado, y continué. El uso de hierba lentamente me robó la fuerza y ​​la agilidad que siempre había dado por sentado. Eso me lo demostraron cuando, un año después, una vez tuve que trepar a un balcón del primer piso para llegar al balcón de mi segundo piso y así poder entrar a mi apartamento. Mi peso era el mismo que el año anterior cuando podía trepar por los acantilados. Donde, como antes del uso diario de marihuana, podía saltar hacia el balcón del segundo piso en cuestión de un minuto, para mi sorpresa ese día, me llevó un gran esfuerzo pesado.

A los 36 años dejé de fumar la hierba y así mejoré en fuerza y ​​resistencia, pero la edad y la disminución de la actividad física me impidieron volver a ser la “súper mujer” que alguna vez consideré que era.

Depende del tipo de cuerpo y los genes:

Tienes tu:

Ectomorfos: que son naturalmente delgados y delgados, les resulta difícil ganar peso, sus hombros y cintura son angostos, carecen de masa muscular y sus músculos son blandos, soy un metabolismo Ecto rápido, es muy fácil perder peso y muy duro para empacar los músculos, naturalmente, nos falta fuerza ya que tenemos músculos blandos. Necesitan entrenar principalmente entrenamiento de fuerza, corto tiempo de alta intensidad para empacar los músculos. Estructura ósea estrecha.

Mesomorfo: tu Brad Pit típico en el club de lucha construido, son realmente apretados por todo el lugar, naturalmente musculosos tienen el sexy hollywood luce torso delgado, hombros anchos, pecho ancho o simplemente tienen la forma de V que la gente sigue soñando, ellos tienden a ganar peso más rápido que los ectomorfos, empacan fácilmente los músculos, su entrenamiento debe incluir entrenamiento cardiovascular y de pesas para mantener su aspecto muscular.

Endomorfos: son sus tipos gordos típicos, a quienes les resulta difícil quemar grasa y perder peso, hombros estrechos, caderas anchas y cintura, estructura ósea estrecha, altos niveles de grasa corporal. En su mayoría necesitan trabajar en cardio durante un período alto de tiempo ya que su Metabolismo es lento.

Así que ahora que conoces las diferencias. Todo se puede corregir con entrenamiento, no importa qué tipo de cuerpo tengas, puedes ganar fuerza, velocidad, agilidad, resistencia, me faltaban mucho estas cosas ya que solía sentarme el culo todo el día. en la computadora y comer, los últimos 8 años comencé a entrenar y mi vida cambió, desde no poder hacer un solo empujón hasta ser capaz de hacer 30 One Push Push Ups y Pull Ups, banderas humanas, planches, handstands, backflips, todo el material de parkour, anillos gimnásticos, etc. etc. Así que no importa qué tipo de cuerpo tengas, no te limitará nada, no puedes culpar a los genes, ya que pueden corregirse, el trabajo duro supera al talento, no hay otra manera. fuera.

Acerca de su pregunta ¿por qué algunas personas son fuertes? Los genes juegan un factor importante y realmente depende de lo que están resolviendo. Por ejemplo, no todo el mundo quiere lucir rico y musculoso, a alguien le gusta parecer delgado, pero eso no significa que le falte fuerza, la fuerza viene de ti, puede dejar caer a tu hombre más musculoso en cuestión de segundos, ya que entrenó fuerza, técnica, agilidad, flexibilidad, resistencia y todo. Compara Bruce Lee, un tipo flaco que carecía de masa muscular y tenía alrededor del 4% de cuerpo gordo que significa que estaba lleno de huesos, que comió menos y entrenó toda su vida como loco solo por pelear, que nunca le importó parece que es su Ectomorfo típico que habría dejado caer Arnold Shwarzenegger que entrenó para la estética y se ve puramente en cuestión de segundos con una golpe único, aunque Arnold parece un dios con su físico de principios de los 80-90 y solía levantar todos los pesos pesados.

El músculo es más denso que la grasa. Si eres delgado, probablemente seas más fuerte que alguien obeso, porque haces ejercicio. Es difícil ser delgado (en lugar de flaco) sin comer una dieta nutritiva con proteínas adecuadas, también.

Tengo 5 pies y aproximadamente 46 kg. No soy voluminoso muscular pero estoy tonificado. Muchas personas subestiman mi fortaleza. Sin embargo, mientras que yo no hago el gimnasio solía montar mi pushie 40kms por día. Tengo un estilo de vida activo y un trabajo físicamente exigente. Estuve enfermo hace unos años, lo que significa que no pude hacer mucha actividad y me di cuenta de que perdí mucha fuerza, lo mismo con una mano después de romperla que requiere yeso / clavos, etc. Physio solucionó eso. Como dicen, úsalo o piérdelo. No creo que la forma de uso / ejercicio sea tan importante como la regularidad cuando se trata de la fuerza y ​​el mantenimiento de la misma.