Sí, vaya a ver a su médico para una evaluación. Luego solicite una referencia a un fisioterapeuta para estirar los flexores de su cadera.
Tuve 2 niños de 9 libras 7 oz y 9 libras 5 oz, entregado por cesárea porque eran demasiado grandes para mi pelvis. Huelga decir que las cosas estaban fuera de control.
El fisioterapeuta hará una evaluación que puede incluir acondicionamiento pélvico y del glúteo, mis sesiones fueron mejores que el sexo porque sentí literalmente que mi región pélvica se aflojaba. Tuve el mismo problema durante años, sin embargo, después de los tratamientos con ejercicios diarios, nunca tuve otro problema.
Shakira no necesita preocuparse, pero yo puedo defenderme. Experimenté una leve molestia en el primer día, en la segunda cita nada más que alivio de los dolores, pero no dolor.
Originalmente, intenté seguir los videos de Youtube, pero eso empeoró, debido al dolor y al hecho de no seguir la forma correcta. Además, la secuencia de movimiento y el plan adecuado para sus necesidades son la clave para obtener mejores resultados. Puede discutir esto con su terapeuta.
Solo desearía que alguien me hubiera dicho sobre los flexores de la cadera, me habría ahorrado años de sufrimiento.
